Актуализирано: 29 май 2020 г.
The мигрена Той има тенденция да засяга повече жените, отколкото мъжете и точната причина за появата му все още не е известна, въпреки че има много, които подкрепят неврологична теория което показва, че при някои стимули, към които мозъкът на индивида е свръхчувствителен, тялото им реагира с непрекъсната болка, която може да продължи до 72 часа.
Както казваме, мозък на пациент с мигрена се характеризира с повишена възбудимост, която го кара да реагира на стимули като рязкото спадане на нивата в кръвта. естроген по време на менструация, промени в обичайния режим на сън - прекалено много спане по празници или почивни дни - или внезапен стрес.
В допълнение, други външни фактори като времето, алкохола или ярката или трептяща светлина също могат в крайна сметка да предизвикат появата на досаден и интензивен епизод на главоболие, според д-р Соня Сантос, координатор на Изследователската група за главоболие на испанците Общество по неврология. И накрая, изглежда, че хранене също може да бъде ключов за произхода на тези главоболие, така че избягването на някои храни може да бъде полезно за предотвратяването им - стига да се контролират и останалите фактори -.
Храни и напитки, които могат да предизвикат мигрена
Научният комитет на Mi Dolor de Cabeza - общност, основана и модерирана от експерти по невралгия, главоболие и лечение на мигрена - посочва, че дадена храна може да се счита за спусък, когато причинява мигрена в рамките на максимум три часа след консумацията.
Д-р Соня Сантос добавя, че когато е изложен на определена храна, мозъкът може да реагира, като инициира поредица от клинични и електрически събития, които се изразяват като главоболие и които могат да бъдат придружени от чувствителност към светлина и звуци или повръщане. Въпреки това се подчертава, че всеки пациент може реагират по различен начин на една и съща храна, или дори едно и също лице има различна реакция в зависимост от обстоятелствата, в които се намира. Така че няма конкретна диета, която да служи на тази цел за всички пациенти.
Въпреки разнообразието от фактори, които биха могли да бъдат включени, лекарят и някои организации като Американското общество за главоболие посочват, че има поредица активиращи храни или общи утаители на мигрена, например:
Сирене: за богат на тирамин, ускорител на мигрена, особено на възрастни, като отлежало сирене или сирене чедър. Също синьо, швейцарско, моцарела, пармезан, фета или бри.
Шоколад: въпреки че някои експерти изтъкват, че не шоколадът причинява мигрена, а желанието да се ядат калорични храни може да бъде предизвестен симптом за появата му.
Цитрусови плодове: като лимон, мандарина, портокал или грейпфрут, които съдържат големи количества хистамин, ензим, който благоприятства главоболието.
Риба: особено когато е пушена, маринована или маринована.
Кофеин: въпреки че в малки количества в началото на епизод може да помогне за контролиране на мигрена, прекаляването с него може да има обратен ефект. Препоръчва се умерена консумация (не повече от една чаша на ден), тъй като тя също може да повлияе на съня и по този начин да влоши мигрената.
Домати: могат да насърчават появата на мигрена, тъй като съставът им включва хистамин, тирамин, серотонин и фенилетиламин биогенни амини, свързани с главоболие.
Лук: съдържа хистамини, които водят до вазодилатация на артериите и повишен риск от мигрена.
Храни с мононатриев глутамат, като соев сос или пакетирано месо. Можете да го намерите на етикета под името E-621, автолизирана мая, калциев казеинат, ароматизанти, глутаминова киселина, хидролизиран протеин, текстуриран протеин, натриев казеинат, екстракт от мая или аромат на малц, между другото.
Орехи: в състава му има ненаситени мазнини, които подобряват сърдечно-съдовото здраве, но в същото време могат да предизвикат мигрена. Това се случва, защото те съдържат и тирамин, който насърчава разширяването на кръвоносните съдове в мозъка.
Продукти с нитрати и нитрити: които възпаляват кръвоносните съдове, като бекон, салам или хот-дог, и като цяло излекувани и преработени меса.
Алкохол: особено червеното вино и трябва да се избягва още повече, ако съвпада с други предразполагащи фактори, като менструация или стрес.