Храната е тясно свързана с работата.
Лошата диета засяга изпълнение на труда, според някои проведени проучвания производителността ни може да бъде намалена с до 30%.
Много са тези, които стават точно навреме, за да си измият лицата, да се обличат и да се срешат, без да отделят нито секунда за закуска. Колко пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня? Е, ще го повторим отново: НЕ ОТИДАЙТЕ ДА РАБОТИТЕ БЕЗ ЗАКУСКА!
КАЖЕТЕ МИ КАКВО РАБОТИТЕ И ЩЕ КАЗВАМ КАКВО ДА ЯДЕТЕ ...
Няма идеална закуска или диета за всички. Ако това, което искате, е подобряване на работата и благополучие ще трябва да знаете каква е вашата лична ситуация.
- Заседнали работници. Служителите са седнали през по-голямата част от деня. Разходът на калории, които те извършват, е много нисък. така че приемът на въглехидрати трябва да бъде намален.
- Работи с висок физически стрес. Работниците, които се натоварват, ще трябва да ядат висококалорична диета. В този случай работниците трябва да включват повече въглехидрати, витамин А и каротеноиди.
- Работа на смени. Постоянните промени в рутината и съня са трудни за тялото. В тези случаи храненето преди работното време трябва да има постоянно енергийно натоварване.
КАКВО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ ОТ ФИРМАТА?
В допълнение към работата, как и къде да се храним е много важно. Храненето пред компютъра трябва да бъде забранено, а фирмените трапезарии трябва да се проветряват, с външна светлина, прозорци и дори балкони или тераси.
Много експерти съветват компаниите да включват a програма за обучение на храни за работниците.
От друга страна, трябва да има задължителна почивка между 30 и 60 минути за ядене, тъй като бързото хранене също влияе негативно на здравето.
Ако искате да останете продуктивен и примерен служител, контролирайте диетата си!
Лошата диета засяга изпълнение на труда, според някои проведени проучвания производителността ни може да бъде намалена с до 30%.
Много са тези, които стават точно навреме, за да си измият лицата, да се обличат и да се срешат, без да отделят нито секунда за закуска. Колко пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня? Е, ще го повторим отново: НЕ ОТИДАЙТЕ ДА РАБОТИТЕ БЕЗ ЗАКУСКА!
КАЖЕТЕ МИ КАКВО РАБОТИТЕ И ЩЕ КАЗВАМ КАКВО ДА ЯДЕТЕ ...
Няма идеална закуска или диета за всички. Ако това, което искате, е подобряване на работата и благополучие ще трябва да знаете каква е вашата лична ситуация.
- Заседнали работници. Служителите са седнали през по-голямата част от деня. Разходът на калории, които те извършват, е много нисък. така че приемът на въглехидрати трябва да бъде намален.
- Силно стресиращи работни места. Работниците, които се упражняват, ще трябва да ядат висококалорична диета. В този случай работниците трябва да включват повече въглехидрати, витамин А и каротеноиди.
- Работа на смени. Постоянните промени в рутината и съня затрудняват тялото. В тези случаи храненето преди работното време трябва да има постоянно енергийно натоварване.
КАКВО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ ОТ ФИРМАТА?
В допълнение към работата, как и къде да се храним е много важно. Храненето пред компютъра трябва да бъде забранено, а фирмените трапезарии трябва да се проветряват, с външна светлина, прозорци и дори балкони или тераси.
Много експерти съветват компаниите да включват a програма за обучение на храни за работниците.
От друга страна, трябва да има задължителна почивка между 30 и 60 минути за ядене, тъй като бързото хранене също влияе негативно на здравето.
Ако искате да продължите да бъдете продуктивен и примерен служител, контролирайте диетата си!