Нито пък съществуват тайни, които да обяснят радикалната промяна на Ева Лонгория: здравословно хранене и упражнения. Но какво точно? Казваме ви как го е постигнал.

Едва преди година актрисата роди първото си дете. Сантяго, заедно с партньора си Пепе Бастон, но тези месеци бяха достатъчнитрансформирайте тялото си и свалете килограмите, които сте спечелили по време на бременност. И макар да твърди, че не е бързал да го направи, истината е такава Радикалната промяна на Ева Лонгория е повече от очевидна.

промяна

Ето как успяхме да го проверим на една от последните снимки, които преводачът е качил в своя профил в Instagram. В нея я виждаме прибрана в старите си гащи за майчинство, които сега са огромни. Какво ни накара да осъзнаем колко се е променила физиката ви.

„Това са моите стари гащи за бременни“, обяснява тя. "Бях на шест месеца, когато ги купих, защото дотогава отказвах да нося дрехи за майчинство. Но трябваше! Толкова съм благодарен на тялото си за цялото това пътуване.".

Самата тя призна пред публикацията Us Weekly, че за да преобрази тялото си след раждането, е направила промени както в диетата си, така и в обучението си. И част от успеха на диетата му е в направете без три храни: "Не съм пил вино, не съм имал и захар. Отдавна не съм виждал въглехидрати", призна той пред списанието.

Но е било спортът наистина ви е помогнал да се тонизирате мускулите. Конкретно: силови упражнения. „Моите тренировки сега са по-фокусирани върху тежестите“, обясни Лонгория. И така той ни позволи да го видим в своите публикации в Instagram.

Клякания с тежест, една от тайните им

Защо да се фокусирате само върху един мускул, когато можете да работите няколко наведнъж? Това е едно от любимите упражнения на Ева Лонгория, защото не само укрепва бицепсите, също квадрицепсите и преди всичко се фокусира върху глутеусите. Добра комбинация, която да включите в нашите рутинни упражнения.

Обучение за въже или функционално въже за работа на цялото тяло

Прост, но ефективен уред, с който да се научим да контролираме тялото си. Позицията на актрисата й позволява да работи с различни мускулни групи, като крака, глутеуси и ръце.

Тренировка с щанга за тонизиране на ръцете

Непогрешимото упражнение за постигане на стоманени бицепси, особено ако успеем да вдигнем тежестта, която актрисата вдига, което, съдейки по размера на дисковете, сме сигурни, че те достигат 30 килограма.