Диетата е основен въпрос за избягване на рак на гърдата, здравословното хранене и физическите упражнения помагат да се намали рискът от страдание от болестта
Сканиране на рак на гърдата
The рак на гърдата това е най-често срещаният тумор при западните жени. Това е сериозно заболяване, но Може да се излекува ако бъде открит по-рано. Следователно, за да го избегнем, е така от съществено значение е да се контролират всички фактори които могат да играят роля за появата на този вид рак.
В тази статия ще се съсредоточим върху хранене, една от най-важните теми, когато говорим за рак на гърдата. Специалистите препоръчват носенето на здравословен начин на живот, често да правим физически упражнения и да основаваме диетата си на плодове, зеленчуци и бобови растения, което ще бъде от голяма помощ за избягване на болестта.
Защото това Понеделник, 19 декември на Световен ден срещу рака на гърдата, ще споменем най-подходящите храни за борба или предотвратяване, както и храните, които биха могли да причинят по-голям риск за здравето.
Днес е Световният ден на рака на гърдата, #sacapecho за всички жени, страдащи от този вид рак, с нашите продукти, които можете да получите на: https://t.co/Fn8L8Hx7ik pic.twitter.com/HGqpwVh9z3
- @aecc_es (@aecc_es) 19 октомври 2020 г.
Кои храни причиняват по-висок риск от рак на гърдата?
В този смисъл, преработени храни те са тези, свързани с по-висок риск от рак на гърдата. Поради това се препоръчва да не ги приемате или да ги правите в правилната им мярка. Сегашният начин на живот обаче ни кара почти невъзможно е да не се консумира този вид храна често, тъй като ни спестява време в кухнята. Но гледайки изключително на медицински параметри, тези храни изобщо не са полезни поради високите си дози соли, мазнини, захари и са с много ниско съдържание на витамини и фибри.
В допълнение, Транс мазнини те са и рисков фактор. Трябва да избягваме индустриалните сладкиши, сладки напитки и богати на захар десерти. Както и пици, кучета, хамбургери и други пържени или панирани храни, които могат да бъдат избегнати в нашата диета.
В този смисъл проучване, проведено от Центъра за изследвания в областта на храните и развитието, потвърждава, че: „хиперкалоричната диета и ниската консумация на плодове, зеленчуци и фибри, представлява рисков фактор три пъти по-вероятно да се разболеете от рак, отколкото да поддържате балансиран хранителен план ".
Препоръчителни храни за предотвратяване на рак на гърдата
Въпреки че изглежда логично, а разнообразна и балансирана диета от съществено значение е да се предотврати рак на гърдата и всички тумори като цяло. Това е първата защитна линия на нашето тяло, когато става въпрос за борба с болестите, така че колкото по-добре се храним, толкова по-здрави и силни ще бъдем.
Що се отнася до зеленчуците, опитайте се да изберете такива, които не съдържат скорбяла като броколи, зеле, карфиол, зелени листни зеленчуци, аспержи, домати, чушки и т.н. Освен това е много подходящо да включите в ежедневието си вегетарианска храна, като кафяв ориз, пълнозърнести макаронени изделия, киноа и ечемик.
Алкална диета - Canva
Що се отнася до плодовете, Световна здравна организация (СЗО) препоръчва минималната консумация от пет порции на ден, но ако ядете повече, много по-добре.
И накрая, важен факт е, че животински протеин Не трябва да заема повече от една трета от чинията ви. И накрая, консумацията на червено месо се препоръчва да се намали един до два пъти седмично, тъй като не е много препоръчително да се приема редовно.