Приемането на растителна диета с плодове, зеленчуци, зърнени и бобови култури може да спомогне за насърчаване на здравословното стареене и да смекчи глобалната тежест на диабета тип 2, според редакция, публикувана в Journal of American College of Nutrition.
Изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина направиха преглед на свързаните със стареенето клинични изпитвания и епидемиологични проучвания и установиха, че докато стареенето увеличава риска от хронични неинфекциозни заболявания, растителната диета може да помогне.
Редакцията показва, че диетите на растителна основа могат да намалят риска от заболявания като диабет тип 2, рак и сърдечни заболявания с почти 50% и могат да намалят наполовина смъртните случаи, свързани с кардиометаболитите.
„Модулирането на рисковите фактори за начина на живот и приемането на здравословна диета са мощни инструменти, които могат да забавят процеса на стареене, да намалят свързаните с възрастта съпътстващи заболявания и смъртност и да увеличат продължителността на живота“, пишат авторите.
Както са проверили, растителните диети намаляват с приблизително 50% риска от развитие на метаболитен синдром и диабет тип 2 или болестта на Алцхаймер, от събития на коронарна болест на сърцето (40%) или съдови заболявания (29%).
Изследователите също така отбелязват, че диетите на растителна основа са свързани с по-продължителната продължителност на живота, както е видно от „Сините зони“ в света, където популациите се изхранват предимно от растителни храни, богати на dtochemicals и антиоксиданти, които са свързани с по-дълга продължителност на живота.
"Очаква се популацията в света на възрастни на възраст 60 и повече години да се удвои от 841 милиона на 2 милиарда до 2050 г., което представлява ясни предизвикателства за нашата здравна система", припомня авторът на изследването Хана Кахлеова, директор на клиничните изследвания. Към Комитета на лекарите. За щастие, простите диетични промени могат значително да помогнат на популациите да водят по-дълъг и по-здравословен живот. ".
Авторите също така отбелязват, че тези подобрения на здравето също ще намалят разходите за здравеопазване, причинени от хронични заболявания.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Регистрирайте се за пощенския списък и бъдете в крак с всички новини относно диабета
- Растителната диета намалява риска от диабет, болест на Алцхаймер или болест с до 50%
- Растителните диети с високо съдържание на въглехидрати подобряват диабет тип 1
- Съществува генетична предразположеност към късен диабет тип 1 - диабет по каналите
- Предразполагащи фактори за развитието на диабет тип 2 и сърдечно-съдов риск в детска възраст
- Чудодейните диети увеличават риска от бъбречни проблеми; UGR канал