МАДРИД, 19 юли (EUROPA PRESS) -
Приемането на растителна диета с плодове, зеленчуци, зърнени и бобови култури може да спомогне за насърчаване на здравословното стареене и да смекчи глобалното бреме на болестите, според редакционна статия, публикувана в „Journal of the American College of Nutrition“.
Изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина направиха преглед на свързаните със стареенето клинични изпитвания и епидемиологични проучвания и установиха, че докато стареенето увеличава риска от хронични неинфекциозни заболявания, здравословното хранене може да помогне.
Редакцията показва, че диетите на растителна основа могат да намалят риска от заболявания като диабет тип 2, рак и сърдечни заболявания с почти 50% и могат да намалят наполовина смъртните случаи, свързани с кардиометаболитите.
„Модулирането на рисковите фактори на начина на живот и приемането на здравословна диета са мощни инструменти, които могат да забавят процеса на стареене, да намалят свързаните с възрастта съпътстващи заболявания и смъртност и да увеличат продължителността на живота“, пишат авторите.
Както са проверили, те намаляват с приблизително 50% риска от развитие на метаболитен синдром и диабет тип 2 или болестта на Алцхаймер, от събития на коронарна болест (40%) или съдови заболявания (29%).
Изследователите също така отбелязват, че диетите на растителна основа са свързани с по-голяма продължителност на живота, както се вижда от световните „Сини зони“, където популациите се изхранват предимно от растителни храни, богати на фитохимикали и антиоксиданти, които са свързани с по-дълга продължителност на живота.
"Очаква се популацията в света на възрастни на възраст 60 и повече години да се удвои от 841 милиона на 2 милиарда до 2050 г., което представлява ясни предизвикателства за нашата здравна система", припомня авторът на изследването Хана Кахлеова, директор на изследователската дейност. Клиника за Комитета на лекарите - за щастие, простите диетични промени могат значително да помогнат на популациите да водят по-дълъг и по-здравословен живот. ".
Авторите също така отбелязват, че тези подобрения на здравето също ще намалят разходите за здравеопазване, причинени от хронични заболявания.
- Растителните диети намаляват риска от диабет тип 2 с до 50% - диабет по каналите
- Диетата влияе върху болестта на Алцхаймер - Медицински бюлетин Новини за здравето и медицински изследвания
- Ръководството на CAM начислява дневни до 30 пъти по-високо от определеното
- Затлъстяването през 20-те години увеличава риска от диабет
- Кетогенната диета може да намали риска от Алцхаймер: скорошно проучване