Кралица Летиция от години спазва диета, богата на антиоксиданти

Кралица Летиция е последователка на тази диета от години, но досега не се знаеше точно от какво се състои. Сега списание "Glamour" публикува списък с подробности за основните храни, на които се основава диетата. Антиоксидантни и противовъзпалителни храни, протектори и задържане на течности.

кралица

Този режим е известен като Perricone диета, и се основава на яжте поредица от храни на пет хранения през целия ден, и по този начин задоволяват апетита. Храните, на които се основават, са:

Зелени листни зеленчуци

Зеленчуците като манголд, спанак или зеле са храни, богати на хлорофил, който дефлира кожата. Те могат да бъдат включени в ежедневното меню както в супи, така и в кремове или салати.

Дива сьомга

Като див, той съдържа по-голямо количество Омега3 мастни киселини.

Горски плодове

Ягоди, малини, боровинки и други плодове са част от тази група. Той има антиоксидантни и почистващи свойства, както и богат на витамини и минерали. Чудесен начин за защита на кожата и стимулиране на нейния растеж.

Овесена каша

Съдържащите големи количества фибри са добри за задоволяване на глада. Те също така понижават лошия холестерол и регулират нивата на кръвната захар.

Екстра върджин зехтин

Намалява възпалението, има и противоракови ефекти, според няколко проучвания. Това е кралят на нашата средиземноморска диета.

Минерална вода

Въпреки че двата литра вода на ден изглеждат като мит, истината е, че минералната вода ускорява метаболизма и помага за метаболизма на мазнините.

Чисто какао

Освен че е хранителен, тъй като съдържа фибри, желязо, магнезий, мед, манган, калий, фосфор, цинк и селен, той е и чудесен антиоксидант, дори повече от червените плодове като боровинки.

Куркума

Има страхотни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Цели и натурални млечни продукти

Продукти като гръцкото кисело мляко, което е още по-кремообразно и елиминира излишната вода, лактоза и минерали, води до по-ниско съдържание на захар и позволява на тялото да наблюдава по-добре други хранителни вещества.

Зелен чай

Богат на антиоксиданти, помага да имате плосък корем.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Кралица Летиция е последователка на тази диета от години, но досега не се знаеше точно от какво се състои. Сега списание "Glamour" публикува списък с подробности за основните храни, на които се основава диетата. Антиоксидантни и противовъзпалителни храни, защитно и анти-течно задържане.

Този режим е известен като Perricone диета, и се основава на яжте поредица от храни на пет хранения през целия ден, и по този начин задоволяват апетита. Храните, на които се основават, са:

Зелени листни зеленчуци

Зеленчуците като манголд, спанак или зеле са храни, богати на хлорофил, който дефлира кожата. Те могат да бъдат включени в ежедневното меню както в супи, така и в кремове или салати.

Дива сьомга

Като див, той съдържа по-голямо количество Омега3 мастни киселини.

Горски плодове

Ягоди, малини, боровинки и други плодове са част от тази група. Той има антиоксидантни и почистващи свойства, както и богат на витамини и минерали. Чудесен начин за защита на кожата и стимулиране на нейния растеж.

Овесена каша

Съдържащите големи количества фибри са добри за задоволяване на глада. Те също така намаляват лошия холестерол и регулират нивата на кръвната захар.

Екстра върджин зехтин

Намалява възпалението, има и противоракови ефекти, според няколко проучвания. Това е кралят на нашата средиземноморска диета.

Минерална вода

Въпреки че двата литра вода на ден изглеждат мит, истината е, че минералната вода ускорява метаболизма и помага за метаболизма на мазнините.

Чисто какао

Освен че е хранителен, тъй като съдържа фибри, желязо, магнезий, мед, манган, калий, фосфор, цинк и селен, той е и чудесен антиоксидант, дори повече от червените плодове като боровинки.

Куркума

Има страхотни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Цели и натурални млечни продукти

Продукти като гръцкото кисело мляко, което е още по-кремообразно и елиминира излишната вода, лактоза и минерали, води до по-ниско съдържание на захар и позволява на тялото да наблюдава по-добре други хранителни вещества.

Зелен чай

Богат на антиоксиданти, помага да имате плосък корем.