Всеобщо призната истина е, че преди балет или някакво танцово шоу съжалявам очарование с телата на танцьорите: тънък и деликатен, но здрав и с мускули от стомана.

знаете

10 покупки на Decathlon, за да отидете на йога, направиха бебе

Очевидно вече не сме навреме, за да започнем да получаваме балетни часове от 4 години. Но добри новини, не е нужно. Всъщност можете да направите клас във вашата фитнес зала (или танцово училище) в който можете да практикувате най-доброто от балет, адаптиран към всяко ниво. Знаете ли какво Балетна форма ? Ами пригответе се да имате силни ръце, хубави крака и изгарят калории сякаш сте правили кардио.

Какво е Ballet Fit?

За наша радост, Балетна форма Това е "дисциплина, базирана на техниката на класическия танц, която е насочена към по-фитнес", обясняват те от Балет Fit Испания. Сесиите са като клас по фитнес, 50 минути които се разделят на:

- 20 минути Балет Баре: за отопление, на традиционни балетни упражнения. Работи баланс, гъвкавост и мускулите на цялото тяло се активират.

- 10 минути кардио балет (да се Изгаряйте калории !): тук ще покажете хореографията си и ще тествате издръжливостта си.

- 20 минути етажен балет: И накрая, в основната част, балет се простира комбинирано с йога и пилатес пози обръщайки специално внимание на корема, глутеусите и ръцете.

Защо бихте искали да практикувате балетна форма?

за да започнете, класовете са супер динамични, забавни и готини (и дори не е нужно да имате знания класически балет ). Вие ще се подобрите гъвкавост, стойка, сила и ще изгорите калории. Най-доброто е това ще тонизирате всички мускули но преди всичко ще имате някои хубави рамене (да, този мускул, който боли толкова много), силни ръце и няколко по-тънки крака тъй като това е един от малкото спортове, в които мускулът на адуктора се работи ТВЪРДЕ, тази от вътрешната страна на бедрата.

Благодарете на Глория Моралес, бивш професионален танцьор (който беше в Балет „Виктор Юлат“ и Кралски балет в Ковънт Гардън ) решихте да импортирате Балет, подходящ за Испания и установете класа във фитнес залите на цялата страна. В САЩ, Обединеното кралство, Австралия . ДРАСКАНИ. Ще ви кажем само това Пипа Мидълтън (и е известен ръце и задник 10 ), Миранда Кер, Даутцен Крус и взискателните ангели на El Secreto de Victoria, те го практикуват.

"Ballet Fit подобрява еластичността и гъвкавостта, подобрява баланса и тонизира тялото, като въздейства на мускулите и го извайва по образа и подобието на телата на танцьорите. Освен това, поради сърдечно-съдовата дейност, той също благоприятства елиминирането на токсините и мазнините ., "добавят от Балетна форма.

"Специалната честота при коремна работа помага за укрепване на" ядрото ", пренастройване на оста на гръбначния стълб, за да се постигне правилна стойка на тялото и се бори по всяко време сковаността на мускулите, тъй като работи както за гъвкавост, така и за разтягане на мускулите."

Забавно, ефективно и апетитно: не ни трябват повече причини да го опитаме (и да се закачим) .

10 покупки на Decathlon, за да отидете на йога, направиха бебе