Най-накрая реших да го повдигна, защото понякога може да има объркване. И е важно да разберете разликата между диетата и здравословното хранене. Нека започнем с основите.

разликата

Според RAE

Хранене

1. е. Действие и ефект на подхранването.

2. е. Med. Приготвяне на лекарства, смесването им с други, за да увеличи тяхната добродетел и да им даде по-голяма сила.

Диета

1. (От лат. Diaeta, а това от гр. Δίαιτα, режим на живот). 1. е. Режим, който има заповед да наблюдава болните или оздравяващите при ядене и пиене и, като разширение, тази храна и напитки.

2. е. разговор. Пълно лишаване от хранене.

3. е. Biol. Набор от вещества, които се приемат редовно като храна.

По-ясно е? Сега ще ви обясня

Диетата е хранителните навици на човек, не е задължително тя да е фокусирана върху лечението на някаква патология, като затлъстяване или дори намаляване на теглото. Следователно това е просто това, което ядем: всички спазваме диета.

Сега разбираме, че не всички диети са здравословни. Адекватна диета е тази, която обхваща чрез метаболизирането на хранителни вещества, въглехидрати, протеини и мазнини. Тези енергийни нужди са свързани с метаболитните разходи, които имаме.

Така че не е нужно всички да ядем една и съща диета; Е, вероятно X диетата е работила за братовчед ви и това, от което се нуждаете, е Y диетата.

Това, което трябва да вземем МНОГО, е, че каквато и да е диетата ни, най-добре е тя да е балансирана и да покрива всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.