Семейство: Храненето добре е да имате добро здраве и това е въпрос, който прави всички щастливи, за това не е необходимо да гладувате, просто разгледайте следните идеи и след това се насърчете да ги вземете предвид, когато се храните и споделете вашите коментари на този портал.

barinas

Кой е най-добрият начин за отслабване?

Внимавайте за калориите. За активни хора над 40 години един лесен начин да направят това е да ядат 400 сервиращи ястия на ден. Това осигурява енергия, революционизира метаболизма и ви кара да се чувствате по-дълго време удовлетворени, като същевременно контролирате приема на калории и намалявате размерите с минимални усилия. Включете в деня си някои от тези бързи и вкусни закуски.

Намажете половинките на два пълнозърнести препечени хляба с 1 супена лъжица масло (не маргарин), рикота или парче нискомаслено сирене, придружете ги с ½ чаша резени банан или плодовете, които най-много харесвате

За тези с по-сладки вкусове

Направете две вафли или купете тези, които продават в супермаркета, замразени (много са вкусни). Залейте ги с ¼ чаша обикновено кисело мляко, супена лъжица бадеми, половин супена лъжица кленов сироп или ¼ чаша ягоди ... Хм. богат и свеж!

Готов да тръгвам

Ако можете да закусите само в ресторанти, поръчайте си сандвич с яйца и сирене (без месо), лате с обезмаслено мляко или черно кафе. Използвайте саше със захар или подсладител.

Звездната закуска

Пригответе омлет с яйце и два белтъка, спанак, домат и шепа настъргано сирене моцарела. Изберете две филийки пълнозърнест тост, за да отидете с него.

Сега, за да поддържате форма, като се храните добре, за да продължите да се наслаждавате на този красив живот. Не спирайте да ни разказвате как се справихте с тези предложения. Благословия за вас.