Научете как да правите самомасаж на отцеждащо тяло, за да облекчите ефектите от заседналия начин на живот по време на карантина

Споделя това:

Споделя това:

Вече говорихме за много рутинни процедури за красота и здраве, които можете да направите по време на тази карантина, за да поддържате кожата си в готовност и цялата си козметика чиста и организирана.

тялото

Освен това съставихме гимнастически таблици за всички нива и създадохме здравни процедури с адекватно хранене и упражнения, за да преодолеем тези дни на #yomequedoencasa.

Трябваше да поговорим за нещо: заседнал начин на живот и последващото подуване на краката и други части на тялото.

Липсата на подвижност, безпокойство и небалансирана диета са фактори, които карат лимфната система да парализира, натрупвайки течности и токсини и причинявайки възпаление на тялото ".

„Поради тази причина, освен възприемането на здравословен начин на живот, по това време е от съществено значение да се грижите за себе си у дома“, казва той Сандра Перера, директор на Matriskin в Испания, Какво ще ми препоръчате обърнете специално внимание на грижите за тялото.

Тук те учат стъпка по стъпка как да направите самомасаж за източване на тялото, за да издуете тялото. Направи го сам:

Стъпка по стъпка:

Perera препоръчва да нанесете Osmotic Deinfiltrating Gel на марката върху краката, корема и ръцете и след това да изпълните следните маневри:

  1. Започва с циркулярно масажиране на малеолите (изпъкнали кости в глезена), за да се извърши по-късно влачене нагоре от глезена до коляното.
  2. В областта зад коляното направете масаж с помпа (два фиксирани натиска).