вашата


„ФЛЕКСИВЕГЕТАРИ: Вегетарианизирайте вашата диета“. „Гъвкави гетарианци Вегетарианизирайте диетата си " е книга, написана, за да насърчи всеядните да „вегетарианизират“ диетата си още повече, разбирайки, че трябва да започнете в началото и че всеки от тях стига доколкото искат или могат.

Това е веганска книга, която не включва никакви препоръки за хранене на животните, но включва зачитане на индивидуалния процес на всеки един и трикове за насърчаване на безопасни промени в диетата и начина на живот.


Тази книга може да бъде приятно докосване с някой, когото обичате; давайте знания и придружавайте близките си по пътя към здравето, не само вашето, но и това на цялата планета: земята, въздуха, морето, животните, другите хора "... Ана Морено

В тази книга на Ана Морено ще научите:

1. - Пет мантри за вегетарианство на вашата диета: Това, което получавате от диетата, ви носи повече от това, което добавяте, това, което ядете, не е това, което асимилирате, комбинирайки храната и нейните енергийни вибрации и гъвкавостта на правилото 80% -20%.

2. - Как бъдете гъвкавгетарианец в 5 стъпки: пречистете тялото и ума, научете се да вегетариазирате диетата, да определите хранителната цел, да предприемете действия и да я постигнете.

3.- Ще се научите да създавате изненадващи рецепти чрез гъвкавия гетариански основен комплект, съставки, които не трябва да липсват, приятелски прибори и как да измислите безкрайни ястия чрез 10 ключови рецепти.

4. - Три често срещани препятствия и как да ги решим: безпокойство относно храненето, колко ядете и идеалното тегло.

5.- Тайната на лъчезарното здраве, което прилага здравия разум за здравето и красотата, благосъстоянието и баланса и указва как да се поддържа постигнатото.


Ако искате повече информация, ние подробно описваме съдържанието на книгата по-долу:


Предговор от Серджо Фернандес
Защо книга, наречена "Flexivegetarianos"?

Въведение
Хранителен коучинг за гъвкавигетарианци
Манифестът на "Моренини" на "Flexivegetarians"

Част 1. 5-те мантри за вегетарианство на вашата диета

1. По-добре това, което получавате от диетата, отколкото това, което добавяте
I. Научете сега кои храни да изберете
II. Това, което ядете, влияе на рН на кръвната Ви плазма
III. Черният списък на Моренини: 13 храни, които трябва да се избягват и защо
IV. Още отрови: хранителни добавки

2. Поглъщането не е равносилно на асимилация
I. Наднорменото тегло и хроничното недохранване не са толкова странна двойка
II. Ще спечелите години живот, ако знаете какъв е гликемичният индекс

3. Комбиниране на храна за придобиване на жизненост: Теория на царете и слугите

4. Хранете се с енергичната вибрация на това, което ядете

5. Правилото 80% -20%

Част 2. Flexivegetariano в 5 стъпки

Стъпка 1. Започнете с прочистване на тялото си
I. Физическата чистота обича пречистени емоции
II. Постигайте както на практика чрез гладуване, така и чрез алкални диети
III. Малко допълнителна помощ с добавки и суперхрани

Стъпка 2. Научете се да вегетариазирате диетата си
I. Какво яде флексивегетарианецът
II. Често срещани митове и грешки при храненето
III. 10 крадци на здраве и уелнес

Стъпка 3. Определете вашата хранителна цел сега
I. Защо диетите не работят и какво можете да правите вместо диета
II. Психомагия, за да ви освободи от диета
III. Антропологията има отговорите на проблема с идеалното тегло

Стъпка 4. Действайте днес
I. Вашият собствен стил на преход
II. Как да се храним всеки ден
III. Закуски за пълноценно клетъчно хранене
IV. Какво да пиете в средата на сутринта и в средата на следобеда
V. Яжте обяд с това, което вече знаете
ТРИОН. Вечери за добър сън

Стъпка 5. Хранете се както искате
I. Открийте какво ви движи в живота
II. Кутия с инструменти за промяна на хранителните навици
III. 20 тайни на Моренини, които да ядете умерено
IV. Как да се храним здравословно извън дома

Част 3. Научете се да създавате невероятни рецепти

1. Основен комплект от flexivegetariano и 20 Morenini съставки, които не трябва да липсват

2. Приятелски прибори

3. Изобретяване на безкрайни ястия чрез 10 ключови рецепти
1. Изискани зеленчукови и плодови сокове
2. Смутита без мляко, кисело мляко или соя
3. Кълнове за дълъг живот
4. Зеленчукови кремове без пържене, картофи или сметана
5. 3 стъпки към очарователно ястие със зеленчуци на пара
6. Зеленчуци, варени сурови уау!
7. Основни салати
8. Сосове, дресинги и зеленчукови пастети, три аса в хладилника
9. Пълнозърнести ястия, които не са скучни
10. Сладки без захар, млечни продукти и глутен

Част 4. 3-те най-често срещани препятствия и как да ги решим

1. Хранене с безпокойство: Как да управляваме апетита

2. 10 въпроса, за да разберете дали ядете точното количество

3. Защо някои наддават на тегло, когато вегетарианизират диетата си

Част 5. Тайната на лъчезарното здраве

1. Какво означава да си здрав?

2. Как да запазим постигнатото

3. Здравият разум за красота, благополучие и баланс

Ана Морено Тя е автор на 30 книги за вегетарианско хранене,

Водещ на програмата за готвене „100% растителна“ на Канал Кочина,

Водещ на седмичната радиопрограма "Café Morenini",

Директор на магистър по вегетарианска кухня в училище за готвене Ana Anano,

Блогър на flexivegetarianos.com

И има повече от 30 000 последователи чрез YouTube, Facebook, Twitter, Instagram и нейния месечен бюлетин.

Други творби на Ана Морено ТУК, или като кликнете върху изображението