Диетата с артишок е тридневна прочистваща диета, която ви позволява да губите обем и тегло. С пет хранения на ден това е диета, която трябва да се прави навреме, тъй като като цяло малко се ядат калории Y. хранителни вещества.

диетата

Защо артишок?

Артишокът е a зеленчукови ниско в мазнини Y. калории, но богат на фибри, което генерира чувство на ситост и с диуретични свойства, които помагат да се елиминира задържането на течности. В допълнение артишокът е полезен за черния дроб, който добавя към елиминирането на токсините чрез урината, придава на диетата на артишок почистващ ефект.

С диетата с артишок бързо отслабвате, не само поради ефектите на самия артишок, но и поради калоричното ограничение на менюто като цяло. Следователно не е препоръчително да се прави повече от три дни и трябва да се има предвид, че след изтичането им здравословни и балансирани хранителни навици комбинирано с упражнение, в противен случай загубеното тегло бързо ще се възстанови.

Какво представлява диетата с артишок?

Диетата с артишок се основава на превръщането на артишок в централната съставка на обяда и вечерята в продължение на три дни, при което трябва да поддържате пет хранения на ден.

Артишокът от своя страна се комбинира с някои въглехидрати Какво ориз, или някои протеин, докато в останалите ястия те присъстват плодове и млечни продукти.

През трите дни, през които трае диетата с артишок, е важно пия вода (около два литра на ден) и без да правите сериозни упражнения, тъй като се поглъща малко калории и рискувате да припаднете.

Диетично меню с артишок

Закуски. Един пълнозърнест препечен хляб или два пълнозърнести бисквити и обикновено кафе или чай, без захар или мляко. Можете също така да закусите парче плод или плодова салата (без банан)

Половин сутрин. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Храна. Артишок на скара с постно месо или риба на скара или с кафяв ориз. Можете да имате ябълка за десерт.

В средата на следобеда. Кисело мляко или парче плод с ниско съдържание на мазнини.

Вечеря. Артишок на скара с резен пълнозърнест хляб и 50 г обезмаслено бяло сирене, или салата от артишок плюс обезмаслено кисело мляко, или артишок със зеленчуков крем.

За да имате предвид за диетата с артишок

Въпреки че има хора, които смятат, че диетата с артишок може да се спазва една седмица, важно е тя да не се удължава до повече от три или четири дни, тъй като предполага липса на хранителни вещества вредни за здравето ни. По същата причина не се препоръчва това да се прави много често. Диетата с артишок трябва да бъде точна и трябва да се помни, че и резултатите от нея са.