Индекс на съдържанието

Здравословните навици в начина на живот стават един от приоритетите в образованието. В тази статия ще ви покажем пет начина да следвате тези здравословни навици в училищата.

Образованието със здравословни навици от детството не е въпрос само на родителите. Също така е важно от училищата и институтите да повишат осведомеността колко важно е да се поддържа здравословна и балансирана диета всеки ден.

навици

Децата учат най-добре за здравословен начин на живот като здравословна и балансирана диета когато училищата осигуряват пресни и местни продукти. Вендинг машини с естествени ядки, пресни плодове или пълнозърнест хляб, които заместват класическите индустриални сладкиши или менюта за хранене без захарни или ултра-преработени сокове ... За щастие те започват да се извършват нови мерки в образованието които не само учат учениците защо е важно да се хранят добре, но и ги включват в този процес.

„Цялостните и съгласувани училищни политики и програми са ключови за постигането на човешките права на децата в областта на храните, образованието и здравеопазването. Чрез допълнителни интервенции, като здравословно хранене в училище и обучение по хранене и хранене, учениците могат да подобрят диетите си, да разработят по-здравословни хранителни практики и да ги разширят до своите семейства и общности. " Организация по прехрана и земеделие на ООН.

Но ... Как могат да се обучават училищата здравословен начин на живот на учениците? Предлагаме ви 5 възможни начина да го направите:

  1. Здравословна и балансирана диета като необходим предмет.
  2. Закуска, едно от най-важните хранения за деня.
  3. Практика за физически упражнения.
  4. Сбогом на ултра-обработените.
  5. Училищни менюта с местни и пресни продукти.

1. Здравословното и балансирано хранене като необходим предмет

Направете учениците активни участници в диетата си, а също развиват лични и емоционални умения Това не е лесна задача.

Извършване семинари, състезания и дейности с образователен материал може да получи това учениците усвояват здравословни навици на живот, като здравословно балансирано хранене и хранене. Освен това те могат открийте откъде идва храната, която ядат, като по този начин се приближава до Земеделие. Познаване на сортовете, системите за отглеждане и производство или цялата хранителна верига. Един добър начин те да научат тези знания по практически начин е като се погрижат за вертикална градска градина . Погрижете се за a учен Овощна градина насърчава учениците да взаимодействие между тях Y. те се научават да решават проблеми. Освен това им позволява да се развиват търпение, на любопитство Y. създайте връзки за приятелство и приятелство.

Всичко това е важно, за да се повиши осведомеността сред най-малките и дори да се направи от тях и от тези, които ги прехвърлят на своите семейства здравословен начин на живот.

2. Закуска, едно от най-важните хранения за деня

"Училищните деца и юноши се нуждаят от добра диета, за да растат, да се развиват, да се предпазват от болести и да имат енергия да учат, да учат и да бъдат физически активни." Организация по прехрана и земеделие на ООН.

Добре известно е, че закуската е едно от най-важните хранения за деня. Децата се нуждаят от много енергия през целия ден, така че е много важно те да я започнат правилно. A здравословна и балансирана диета от началото на деня е една от най-добрите практики за постигане здравословен начин на живот.

Зърнени култури без захар с пресни плодове и натурално кисело мляко, домашни бисквитки с растително мляко (овесени ядки, бадем, соя ...), пълнозърнести препечени филийки ... има много здравословни, хранителни и вкусни алтернативи към класическата индустриална пекарна.

3. Насърчавайте практикуването на физически упражнения

Наличието на час или два занимания на фитнес на седмица не е достатъчно, за да накара учениците да имат навици за здравословен начин на живот. Както семейството, така и учителите трябва да насърчават и да внушават на децата колко хубаво и забавно е да се упражняват.

И то е, че упражнението не е задължително да бъде практикуване на спорт. Играйте на почивка или след час, скачете въже, танцувайте, бягайте, ходете ... всяка дейност, в която се движат, е добра за тяхното физическо и психическо развитие.

4. Сбогом на ултра-обработените

Нашата отговорност като възрастни е да даваме пример на децата както у дома, така и в колежи и институти. За това е важно намалете доколкото е възможно покупката и потреблението на ултрапреработени продукти. Тази дума, която е на мода благодарение на истинското хранително движение, означава, че това, което консумираме, не е храна, а "ядливи промишлени препарати".

Индустриалните сладкиши и „закуски“ са пълни със захар, нездравословни мазнини, добавки, консерванти и сол в скандални количества. Замяната на тези продукти с добре преработени или пресни продукти представлява значително подобрение в здравето на ученици. Освен това им предпазва от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 или затлъстяване.

5. Училищни менюта с местни и пресни продукти

Много е важно учениците не само научете за храненето ако не, че консумират ежедневно Свежи и качествени продукти. И то е, че момчетата и момичетата усвояват по-добри хранителни навици, когато училищата осигуряват здравословна храна за ежедневната си консумация.

Училищата са идеална среда за обучение на учениците да практикуват тези навици, особено когато става въпрос за избор на храна и напитки. Ако децата консумират прясна храна и местни продукти от училищното меню всеки ден, те се научават още по-практично да се хранят добре и могат да го прилагат у дома. Училищата могат насърчаване на положително здравословно поведение, като предлага на учениците качествени ястия с пресни и местни продукти в ежедневните менюта и алтернативи за закуска между ястия, различни от ултра обработените класики.

Както видяхме, училищата играят много важна роля за формирането на здравословни навици на живот, включително хранене. Има няколко начина да насърчите децата да се запознаят с местните храни и продукти. Ако искате да знаете една от съществуващите алтернативи тенденция в образованието тази година, Можеш да четеш тази статия.