9:00 AM PT, 29 март 2019 г. 0

тази

Не са били няколко пъти, когато са ми казвали „отидете на диета“, сякаш това е петминутно нещо и нулево усилие. Дори веднъж човек ми каза, че няма време да дойде да ме види, че ако може да го изпрати по имейл, без да го претегля или измерва и без да знае нищо за хранителните му навици. Хората искат решение на проблемите си веднага и вярват, че тъй като съм диетолог-диетолог, имам батерия от диети в папка на компютъра си, щраквам върху бутона за печат и тряскам! диета направена.

Тъй като ние сме диетолог-диетолог, ние имаме задълбочено обучение по хранене и храна (които не са еднакви) и поради същата причина нашият протокол при планиране на диета е много различен от това, което може да се види в билкарските магазини, спортните зали които са дали на братовчед на съседа и други подобни. Ще ви дам някои насоки, така че когато отидете в център, за да се подложите на диета, ще знаете как да се разграничавате, ако го правите с истински професионалисти.

Снимка от Хедър Форд на Unsplash

Освен да ви претеглят и измерват, те трябва да направят a пълно интервю, което трябва да включва:

-Ти мотивация по време на посещение на консултация: отслабнете или го качете, намалете холестерола, пикочната киселина, хранете се балансирано ...

-Вашият Хранителни навици през седмицата и през уикенда, по отношение на вида на консумираната храна и напитки, количеството и честотата на консумация. По същия начин той трябва да ви попита колко време отделяте за всяко хранене.

Също така е ключово да ви попитат дали обикновено кълвам, какво пиете и колко, кога и защо го правите: ако е поради скука, тъга, самота ... или ако наистина е глад. И те също трябва да ви попитат по кое време на деня забелязвате най-голям апетит.

Накрая ще ви попитат кой обикновено пазарува и готви у дома, техниката на готвене, която използвате (пържено, фурна, пара).

-Ниво на активност които имате от ден на ден (не е същото, ако прекарвате деня седнали на стола, сякаш работите като градинар). Също така е важно те да ви питат за вашите харесвания и нехаресвания тъй като става въпрос за разработване на диета, която е приятна и лесна за спазване. Представете си, че мразите доматите и диетологът ви дава салата от домати! И в допълнение, те също трябва да ви питат за непоносимост или алергии храна, за да се изключат тези продукти от диетата.

- Освен това те трябва да ви питат за фамилна анамнеза за болести от интерес, независимо дали става въпрос за хиперхолестеролемия, диабет, хипертония или сърдечно-съдови проблеми.

- Те ще трябва да попитат за вашите здравословно състояние: ако имате някое от гореспоменатите заболявания, ако правите храносмилането добре или имате изгаряне/киселини, какво ще кажете да отидете до тоалетната, ако спите добре през нощта ...

- Те трябва да ви помолят за такъв скорошни анализи да разполагате с надеждни данни за основните параметри (HDL и LDL холестерол, кръвна захар на гладно, пикочна киселина, нива на желязо и др.) и по този начин да направите най-подходящия избор на храна за вашите нужди.

-Много е важно те да ви попитат дали приемате такива лекарство или витаминна добавка, тъй като има храни, които могат да се намесят в различните фази, през които лекарството преминава по време на пътуването си през тялото: освобождаване на активния принцип във формата, в която се съдържа (таблетка, капсула), абсорбция на мястото му на действие, метаболизъм и отделяне.

От цялата информация, събрана в интервюто и като се вземат предвид вашата възраст, пол, ръст и физическа активност диетологът-диетолог има достатъчно данни, за да изчисли вашите енергийни нужди и да планира вашата диета.

С всичко видяно е ясно, че не е възможно да напуснете консултацията на истински диетолог-диетолог с диетата в ръка при първото посещение, тъй като отнема няколко дни, за да проучите вашия случай по персонализиран начин.

Планът, който той ще предложи, ще бъде подходящ само за вас:

1. Изработен въз основа на вашите лични характеристики и към целта, която сте предложили.

две. Адаптирани към вашия ритъм на живот, към вашите графици, вкусове и обичаи.

3. Вземете под внимание, ако страдате от някакво заболяване, така че диетата, която правите, не само няма да ви навреди, но в много случаи ще ви помогне да се подобрите.

4. Той не само ще предложи диетичен план, но и ще ви помогне да промените лошите си хранителни навици, виждайки как те могат да бъдат заменени с други по-подходящи, така че в края на лечението да ги включите така в ежедневието си живот, че не е нужно да отидете на консултация. С една дума, ще ви научи да се храните добре завинаги.

Наистина ли мислите, че предварително направената и обща диета (тези, които преминават от ръка на ръка, еднакви за всички, няма значение дали сте мъж с размери 1,80 см, отколкото жена с размери 1,50 см) ще постигне всичко това? Нуждите на човек, както съм коментирал и преди, варират в зависимост от индивидуалните характеристики и те не се вземат предвид от диетата, която съседът ви е преминал.

За всичко, което видяхме, ако решите да отидете в специализиран център бъдете предпазливи към местата, където оставяте първата консултация с диета, Без да съм направил пълно интервю като това, което подробно описвам по-горе и което те посочват като основополагащо за постигане на добри резултати продукт, който случайно се продават.

Вече имах няколко опита в консултациите с хора, които идват от отскок на билки, казвайки, че трябва да пият такава течност или не знам какви хапчета са наранили стомаха им. Едно е да се основава успехът на диетата на даден продукт, а друго е да се го допълват с билкови лекарства (билколечение), за които можем да говорим, ако ви харесва друг ден.

Но диетичен успех То е в доброто планиране на храната, за което предварително е необходимо добро интервю и разбира се, в което човекът поставя всичко от своя страна, за да промени навиците си.

Имали ли сте лоши преживявания с билкови диети или други хора?