Повече от 500 публикации. Ами какви неща

реална

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Да, въз основа на доказателствата за моите топки, използвайки нетренирани жени в менопауза, които казват, че тренират за мускулна недостатъчност XDDDDDD или хващат субекти, където им дават някои указания за храна, защо ще ги карат да претеглят всичко, което ядат, проучване за хипертрофия, най-много 8-12 седмици, XDDDDDD.

Кажете ми как следното може да бъде контролирано в проучване, което трябва да продължи няколко месеца:
- степен на усилие във всяка серия
- че избраните упражнения и техника са оптимални за всеки предмет
- че всички имат еднакъв енергиен баланс
- нека всеки си почива оптималното време, нещо, което не е еднакво за всички
- че всички имат еднакви нива на стрес
- че всеки има един и същ марж, за да достигне генетичната граница, че субект А все още може да наддаде 10 постни килограма, а Б само 5
- че всички имат сходни хормонални нива
- всеки има подобно физическо и психологическо изтощение извън залата
- и не следя, че ако не, списъкът е безкраен

Но какъв дявол от науката е това?

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Напълно. Хората доста лошо правят груба преценка за калориите, които консумираме. Основно защото не е регулаторната система, с която сме свикнали в исторически план. Ние имаме свой собствен ендогенен механизъм за регулиране на глада.

Можете да го видите по два начина. Или всички умишлено лъжат за калорийния си прием, кой знае каква причина. Или нещо (вмъкнете теорията си тук) променя този регулаторен механизъм, наречен ситост. Това в края на деня е това, което ще диктува това усещане за „ядем твърде много или малко“. Човек без никаква хранителна представа (мнозина дори не знаят колко калории съдържа всеки макронутриент), когато го помолите да ви даде приблизителна консумация, на какво според вас ще се основава. В броя на калориите? Не, той няма никаква представа какво използва, но дори не е близо. Ще направите груба преценка въз основа на вашето субективно възприятие за ситост. Че това е система за регулиране на глада и следователно нуждата от калориен прием, която имаме отдавна преди да бъдем хоминиди и която досега е работила доста добре. И по някаква причина спря.

Ситостта никога не е служила за поддържане на стройност и всъщност не беше необходимо до съвсем скоро.

Малкото народи ловци-събирачи, които успяхме да проучим, основават диетата си на това да се хранят възможно най-много на едно заседание: до 6000 ккал мед, когато са го намерили (захар от туба); месо и мазнини, докато свършат това, което са ловили и т.н. Преяждането е нормално и разумно: ако не знаете дали ще ядете отново утре или след 7 дни, защо, по дяволите, ще умерите.

Ситостта е проектирана да се инхибира там, където има сочни калории: захар и мазнини. И е правилно това да работи по този начин.

Човешкото тяло не е създадено да се справя със затлъстяването, защото никога не е било проблем. Въпреки това, въпросът е, че има хора, които имат мотивация (шофиране за храна или шофиране в проучвания), която далеч надхвърля другите: почти всички в крайна сметка са дебели.

Проблемът е в апетита. А апетитът е генетичен. Може да се реши с интелигентност и стратегии, но да се родиш дебел е като да се родиш пушач. Късмет с това.

Тези, които са родени слаби, не знаят какво е това. Хей, точно както човек с по-висок коефициент на интелигентност се побърква, когато вижда съучениците си да учат, за да положат изпит. Това е животът.


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop


Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

їИ ако направя домашен кок, това не се случва?
Или това не е истинска храна? Освен това готвенето отдавна не търси свръхпригодност и е на върха на екстремната обработка на храни?

Защото защитниците на истинската храна, в стила на Карлос Рнос, ограничават храни, които хората ядат от началото на историята и със сигурност много преди това. А затлъстяването стана епидемия само преди няколко десетилетия.

Хранителните хранителни насоки подсказват дали да ядете тези храни или да ги ядете от време на време. Те никога не казват "консумирайте редовно умерено".

За какво точно се застъпвате? Казвам хранителни възможности.

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Трябва да прецакаш повече Лерой

__________________
И както каза Владимир, сламка и за сън !

Харесване на форума

Харесване на форума

Ситостта никога не е служила, за да ни държи стройни и всъщност не беше необходимо до съвсем скоро.

Малкото народи ловци-събирачи, които успяхме да проучим, основават диетата си на това да се хранят възможно най-много на едно заседание: до 6000 ккал мед, когато са го намерили (захар от туба); месо и мазнини, докато свършат това, което са ловили и т.н. Преяждането е нормално и разумно: ако не знаете дали ще ядете отново утре или след 7 дни, защо, по дяволите, ще умерите.

Ситостта е проектирана да се инхибира там, където има сочни калории: захар и мазнини. И е правилно това да работи по този начин.

Човешкото тяло не е създадено да се справя със затлъстяването, защото никога не е било проблем. Въпреки това, въпросът е, че има хора, които имат мотивация (шофиране за храна или шофиране в проучвания), която далеч надхвърля другите: почти всички в крайна сметка са дебели.

Проблемът е в апетита. А апетитът е генетичен. Може да се реши с интелигентност и стратегии, но да се родиш дебел е все едно да се родиш пушач. Късмет с това.

Тези, които са родени слаби, не знаят какво е това. Хей, точно както човек с по-висок коефициент на интелигентност се побърква, когато вижда съучениците си да учат, за да положат изпит. Това е животът.

Гладът и ситостта не са субективни усещания. Те са резултат от взаимодействие на фактори на невроендокринно ниво. Регулаторен механизъм между хипоталамуса и различните структури на ендокринната система. Това е физиологичен процес, както всички възприятия. И както във всеки физиологичен процес може да има чувствителност и дисфункции. Дали по вродени или придобити причини. Лептин, Грелин, Инсулин, YY Petite, TNF Alpha, Адипонектини, Холецистокинин. Това са само някои от хормоните, пептидите и цитокините, които участват в регулирането на глада и ситостта. Ще ми кажете ли дали не сме създадени да поддържаме баланс.

Много се говори за хиперпригодността на храната като нарушител на този баланс. Вярвам, че има фактор, който рядко се взема предвид, когато се говори за регулиране на ситостта. И в тази тема имаме пример. Въпросът е в дъвченето и времето, през което консумираме тези калории.

https://www.youtube.com/watch?v=I1bK. ature = youtu.be
Във видеото, което е вмъкнато по-назад. Борците сумо ядат чанко-набе, което не е нищо повече от яхния. Те използват този метод на готвене, защото е много по-лесно да се яде. В допълнение към добавянето на "течни" калории, това ги кара да трябва да дъвчат това месо/риба много по-малко. Имаме още един пример в състезанията/предизвикателствата за храна. За да могат да погълнат, те намокриха тази храна. Сам съм си правил някакво предизвикателство с храната и трикът е да се храня възможно най-бързо. Ако отделите време за дъвчене и вкус на вашата храна, става невъзможно да я довършите. И какво е общото между всички „ултрапреработени“ храни? Те съдържат голямо количество калории в много лесна за консумация форма, освен това с много внушителни текстури. Хайде, преди да си дадете време да се напълните, вече сте сложили половината от дневните си калории между гърдите и гърба.

Ситостта има и механичен компонент.