Като типичен мексиканец го знаем тортила е основна и незаменима храна в дневна диета че ние носим. Но в днешно време има много хора, които смятат, че тортилата е виновна за тези излишни килограми (ако ги има) и знаейки, че Мексико се характеризира като държава със сериозни здравословни проблеми. затлъстяване, обмислят, че ако тортилата не е била в техните планове за хранене или диета, това ще им помогне отслабнете бързо.
И ако обмисляте тази идея, искаме да ви кажем, че грешите. The вкусна тортила, направено от царевица има страхотни причини да премахне този мит от вашата диета. Нека си спомним, че царевицата в Мексико Това е основна храна в диетата на населението във всички социални слоеве.
Снимка: PxHere
Тортилата с царевица НЕ ПОДГРЕВА, Напротив, някои диетолози и здравният сектор у нас го включват в диетите си, защото осигурява 38% енергия в протеините, само 45% от калориите и 50% от калция, от които човешкото тяло се нуждае ежедневно, така че кажете, че този мит че тортилата е виновен за наддаване на тегло или излишни килограми, просто това е: мит.
Тъй като тортила има високо съдържание на въглехидрати, доста е богат на калций, фибри и калий, много ниско съдържание на мазнини и натрий.
Снимка: PxHere
Следователно, препоръки включването на тортили в основната ви диета са широки, поради големия принос на енергия във вашата диета, защото тя трябва да се състои от въглехидрати въглерод комплекс. Препоръчва се консумацията да бъде умерена. И това тортили бъдете по-голяма част от живота си, когато става въпрос за храна, вместо да консумирате други са богати на мазнини.
[Свързани_Note> От Digital Redaction El Heraldo de México
- Мит и истина за солта, мазнините и кръвното налягане - редесанци
- Изпотяването ви кара да отслабнете Мит или реалност?
- Аржентинско ветеринарно списание; Факт или мит за хранителни добавки с растителен холин
- Истина или лъжа, фибрите дебелят ли и забавят ли метаболизма ви?
- Бързо изпийте сока, който губи витамини Мит или реалност