В света на фитнеса има милиони митове или хипотези относно упражненията, начина, по който тялото ви действа при изпълнение на различни тренировки или дори относно храненето. Цялото това разнообразие от мисли и разнообразие от мнения е нещо, върху което трябва да се съсредоточим и да се опитаме да го разрешим или коригираме, за да постигнем максимална яснота по тези въпроси и да знаем какъв е правилният начин да правим нещата, затова Mundo Fitness е готов за да ви осигури малко светлина в аспекти, които са малко тъмни и объркващи.

кара

Едно от твърденията, че повечето хора, които спортуват, са склонни да мислят и като цяло грешат, е в безопасността на защитата на хипотезата, че изпотяването ви кара да отслабнете. С други думи, потта е достатъчно добър фактор, за да се разглежда като този факт или реакция на организма, който ви кара да отслабвате и да губите мазнини. Вярно ли е това или отново сме изправени пред невярно твърдение?

Знаем, че потта е начинът на тялото да премахне излишната топлина и да прочисти тялото ни от токсини. Когато тялото се изпотява, се задействат множество процеси за освобождаване на токсини и ускоряване на общия метаболизъм. Трябва да се изясни, че потта е практически вода, въпреки че те съдържат и минерали, урея, млечна киселина и други, които се отделят в тялото с цел поддържане на телесната температура.

Вземайки предвид това определение, ние оценяваме конкретния въпрос. За целта е важно да се уточни подробно, че тази статия говори за изпотяване, причинено от физическа активност, което като следствие увеличава ритъма на тялото и по този начин губи течности.

Загубата на течности чрез изпотяване е моментна загуба на тегло, което не се отразява в намаляването на мазнините. Загубата на мазнини ще настъпи в резултат на повишена скорост на метаболизма и увеличен разход на енергия от продължителни упражнения.

Може би отслабването от потта и упражненията вървят ръка за ръка, но не можете да отслабнете под формата на течности и мазнини едновременно. Не забравяйте, че най-добрият начин за отслабване по конкретен и реален начин е диетата и физическите упражнения. Ето защо, ако искате да сте във форма и да възвърнете фигурата си, това, от което се нуждаете, е да изгорите повече калории, отколкото консумирате и в комбинация с добра тренировъчна рутина, няма по-голям трик.

Ако се интересувате, има начин да изчислите отпадъчните течности, загубени след усилено упражнение или излагане на прекомерна топлина. Претеглете се преди и след извършване на физическа активност и разликата е в течността, която сте загубили.

В заключение, това, което трябва да избягвате, е да използвате някои фалшиви и опасни трикове, които са добре известни във фитнес залите, сред които можете да намерите: увеличаване на слоевете дрехи, които носите, или покриване с пластмаса, и двете специално създадени за увеличаване на изпотяването. Така че останете при истинското твърдение, че „Изпотяването не отслабва, а само губите вода“, тъй като процесът на изпотяване не изразходва достатъчно енергия, за да отслабнете или да отслабнете от само себе си.