Хранителен анализ

Филтрирайте по дни

витамин витамин

Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя

Протеин

  • Общо протеиниж.
  • Процент на протеини%

Въглехидрати

  • Общо хидратиж.
  • Хидратира процент%

Мазнини

  • Наситени мастни киселиниж.
  • Мононенаситени мастни киселиниж.
  • Полиненаситени мастни киселиниж.
  • Общо мазниниж.
  • Процент мазнини%

Витамини

  • Витамин b1mg.
  • Витамин b2mg.
  • Витамин b6mg.
  • Витамин В12mg.
  • Фолатµg.
  • Ниацинmg Уравнение.
  • Витамин Цmg.
  • Пантотенатmg.
  • Биотинµg.
  • Витамин Аµg. Уравнение.
  • Витамин Dmg.
  • Витамин Еmg.

Минерали

  • Натрийmg.
  • Калийmg.
  • Калцийmg.
  • Магнезийmg.
  • Съвпадаmg.
  • Желязоmg.
  • Медmg.
  • Цинкmg.
  • Хлорmg.
  • Манганmg.
  • Селенmg.
  • Йодµg.

  • сурими (ракови пръчки)105 гр.5 Голямо парче85,16 ккал.
  • Чесън10 гр.2 зъба9,16 ккал.
  • Сол1 гр.1/2 щипка0 kcal.
  • зехтин5 гр.1 десертна лъжица45 ккал.

Подготовка

1. Слагаме тиган с олио и след като се загрее добавяме смления чесън.

2. Обръщаме го, докато стане златист.

3. След това добавяме пръчките от раци (предварително нарязани на филийки) и много малко сол и оставяме да се готви при разбъркване.

4. Обръщаме всичко за 5-7 минути.

5. Накрая го преместваме в чиния и вече можем да опитаме тази лесна и бърза рецепта за сурими.

Допълнителна информация

Сурими е много енергичен, осигурява ни протеини с висока биологична стойност.

Най-големият му недостатък е високото съдържание на натрий за постигане на вкуса му, като е малко препоръчително за тези с хипертония.