За тези, които се занимават с тенденциите на вегетарианството, веганството или просто искат да носят по-здравословен живот, Намирането на алтернативи на различни храни е истинско предизвикателство. Има много рецепти и начини да направите здравословна диета, която да е вкусна и забавна. Бадемовото мляко е идеален вариант.

фурми

Този сушен плод е изключително полезни за организма. Той осигурява голямо количество хранителни вещества и витамини, които допринасят за развитието и поддържането на тялото. Богат е на желязо, фибри и Нискокалорични, оттук и способността му да предотвратява проблеми като анемия и контролират кръвната захар.

Подготовката по-долу е лесна и някои от нейните компоненти, като например дата и ванилия, придават му много особен вкус.

Бадемово мляко

Съставки

  • 1 чаша бадеми
  • 3 чаши вода за накисване на бадемите
  • 3 дати
  • 1/2 супена лъжица ванилия
  • 1/4 супена лъжица сол
  • 4 1/2 чаши вода

Подготовка

  • В купа накиснете бадемите във вода за една нощ. Прецедете и запазете.
  • В блендера добавете бадемите с фурмите, ваниловата есенция, солта и водата. Смесете идеално добре, за да извлечете целия вкус. Прекарайте през цедка, за да отделите всички бучки.
  • Съхранявайте мляко в стъклен съд в хладилника.