палачинки

Здравословна и особено вкусна рецепта за палачинки с тиква и овесени ядки, за да можете да се насладите на много богата опция за вашите фитнес ястия. Прави 10 палачинки. Насладете се на няколко различни палачинки. В този случай ви предлагаме стъпка по стъпка, за да можете да ги приготвите за няколко минути по много прост начин.

Съставки за нашата рецепта за палачинки с тиква и овесени ядки

За тази рецепта ще ви трябва:

  • 200 грама овес.
  • 1 чаша пюре от тиква.
  • 1 супена лъжица стевия.
  • 2 яйца.
  • 1 супена лъжица бакпулвер.
  • 1 чаша мляко (250 куб. См).
  • Сол.
  • Масло.
  • Екстракт от ванилия.
  • Канела.

Приготвяне на тиквени палачинки с овес

  1. В купа смесете овеса, яйцата, млякото, бакпулвера, щипка сол, стевията и канелата.
  2. Смесете всичко, докато съставките се интегрират.
  3. След това добавете тиквеното пюре. Разбъркайте отново, докато стане хомогенна консистенция. Опитайте се да не образувате бучки.
  4. Оставете да престои около 30 минути в хладилника.
  5. Слагаме тиган да се загрее и добавяме плисък масло.
  6. След това с лъжица го пълним с нашата смес и направо към тигана.
  7. Готвим от едната страна и когато забележим, че започват да се появяват мехурчета, се обръщаме. Оставяме го да се готви за няколко минути и го изваждаме в чиния.
  8. Повтаряме процедурата с останалата смес, докато приключим.

Хранителна информация

Стойности за 100 грама.

Калории: 160
Мазнини: 19 грама.
Въглехидрати: 75 грама.
Протеин: 27 грама.

Предложения, които да придружават нашата рецепта за палачинки с тиква и овесени ядки:

Сервирайте ги с мед или бонбони от тиква, за да имат много сладък вкус и да придружават много добре.

Но ако предпочитате солена опция, можете също да ги ядете с крема сирене или сирене на филийки и варена шунка. Препоръчвам ви, ако го правите по този начин, да го поставите в микровълновата фурна за минута, така че сиренето да е гранулирано. Ще видите колко са богати!

Надявам се тази рецепта да ви е харесала!

Рецепта за палачинки с тиква и овесени ядки - DePancakes

Ако никога не сте опитвали тази рецепта, не знаете какво пропускате! Вкусни палачинки с тиква и овесени ядки, след няколко минути! Щракнете тук и започнете да готвите!

Мил: Обяд

Кухненска стая: Здравословно, фитнес

Ключови думи: тиквени и овесени палачинки, как да си направим тиквени палачинки, тиквени палачинки лесна рецепта

Добив на рецепта: 10 единици

Калории: 160 на 100 гр

Време за подготовка: PT15M

Време за готвене: PT15M

Общо време: PT30M

Съставки на рецептата:

Инструкции за рецепта: Непропускаема рецепта