- Затлъстяване
- Сърдечно-съдови заболявания
- Изпускайте
- Холестерол
- Триглицериди
- Непоносимост към глутен
- Храносмилателни проблеми
- Патология на жлъчния мехур
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
пилешки гърди 200 гр. 2 малки пържоли 192,72 kcal. пилешко яйце 30 гр. 1/2 Единица 41,53 ккал. трохи от хляб 30 гр. 2 супени лъжици 76,92 kcal. Сол 2 гр. 1 Щипка 0 kcal. зехтин 20 гр. 4 десертни супени лъжици 180 ккал.
Подготовка
1. Подправете филетата на вкус (2 малки филета, равни на 1 голямо).
2. След това подаваме пилешките гърди в разбито яйце и след това в галета.
3. Междувременно загрейте тиган с много масло.
4. След като маслото е горещо, добавете пилето и го оставете да се готви.
5. След като пилето стане златисто, извадете го и го оставете да се отцеди върху чиния със салфетка.
6. Накрая го сервираме в чиния и вече можем да се насладим на тази рецепта за панирани пилешки гърди.
Допълнителна информация
Рецепта за панирани пилешки гърди, където пилето е богато на протеини с висока биологична стойност. В неговия състав откриваме и хранителни вещества, с важни количества витамини (витамини от група В, витамин А) и минерали (желязо, цинк и фосфор). Пилешките гърди (без кожа) са частта от пилето с най-малко мазнини и холестерол.
Начинът на готвене е чрез пържене, което води до високо съдържание на мазнини и калории, тъй като абсорбира маслото приблизително 10% от теглото на месото. За да премахнете излишното масло, препоръчително е да го източите със салфетка, преди консумация.
Накратко, изправени сме пред здравословна рецепта за пържено пиле, но това трябва да вземем своевременно, тъй като съдържанието на мазнини и калории е високо.