овесени

Тази рецепта с овесени ядки с праскова прави закуска за тълпа! Зареден със свежи и сочни праскови, бадеми, джинджифил, индийско орехче и канела, това е един от най-добрите начини да се насладите на летните праскови.

Отказ от отговорност: Тази публикация беше спонсорирана от BC Tree Fruits и аз бях парично компенсиран за времето си. Благодаря ви, че подкрепяте марките, които обичам!

Август е месецът за горещи и влажни дни, лоши романи, дълги следобеди, които се радват на вътрешния двор (защото е твърде късно!) И праскови.

Сезонът на прасковите е кратък (сега през септември) и толкова сладък, така че не забравяйте да излезете и да купите праскови!

Пр. Н. Е. Плодовете праскови са сочни, сладки и направо от долината Оканаган през пр. Н. Е. Когато видите листата на BC Tree Fruits във вашия супермаркет, получавате най-пресните и вкусни праскови.

Нашата нова мания? Овесени ядки на праскова! Той е леко сладък, натоварен със сочни праскови и е идеалната закуска за хранене на тълпата.

Не забравяйте да закачите тази публикация, за да я запазите за по-късно!

Как да си направим здравословна печена овесена каша

Тази здравословна рецепта за печени овесени ядки е подобна на моите кифли с печени овесени ядки, които са една от любимите ни рецепти за закуски. Удвоих тази рецепта и я изпекох в дълбока тенджера (използвам ежедневния тиган за щанги и цевта).

  1. Смесете овесените ядки с канела, джинджифил, индийско орехче и бакпулвер.
  2. Смесете кленовия сироп, бадемовото мляко и яйцата.
  3. Сгънете прасковите, след това добавете в тенджерата.
  4. Поръсете с филирани бадеми.
  5. Печете и се наслаждавайте! Домът ви ще ухае УДИВИТЕЛНО!

Мога ли да направя тази овесена каша с праскови да се пече в печени овесени ядки? Абсолютно! Тази рецепта ще направи 24 чаши печена овесена каша, така че може да искате половината. Използвайте силиконови или пергаментни форми за мъфини и печете 20-25 минути.

Мога ли да използвам замразени праскови? Тази рецепта е чудесна със свежи праскови, но ако четете тази публикация извън сезона, със сигурност бихте могли да използвате замразени праскови ... дори не е нужно да ги размразявате!

Как мога да сервирам тази овесена каша на праскова? Обичахме нашите, покрити с гръцко кисело мляко, допълнително нарязани праскови и дъжд от кленов сироп. Обзалагам се, че бадемовото масло също би било страхотно!

Това печено овесено брашно рецепта фризер безопасно? Да! Можете да замразите отделни порции или да замразите целия тиган. Разтопете и затоплете преди сервиране.

Мога ли да направя тази рецепта за печена овесена каша веганска? Да! Просто разменете яйцата с ленени яйца и това е веган. Уверете се, че използвате сертифицирани овесени ядки без глутен и тази рецепта също е GF.

Вижте следващото видео за да видя как точно направих НАЙ-ДОБРИТЕ печени овесени ядки. Е толкова лесно! Можете да намерите повече от моите видеоклипове с рецепти в моя канал в YouTube или във Facebook.

Овесена каша на праскова

Ключова дума: закуска, приготвяне на храна, овесени ядки

Тази рецепта за овесени ядки с праскова прави закуска за тълпа! Зареден със свежи и сочни праскови, бадеми, джинджифил, индийско орехче и канела, това е един от най-добрите начини да се насладите на летните праскови.

Време за подготовка 15 минути

Време за готвене 50 минути

Общо време 1 час 5 минути

Съставки

  • 3 чаши овален овес
  • 2 чаени лъжички бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1/2 чаена лъжичка индийско орехче
  • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
  • 2 чаши бадемово мляко (или млечно мляко)
  • 1/2 чаша кленов сироп
  • 2 яйца
  • 3 праскови (нарязани; около 4 чаши)
  • 1/4 чаша бадеми, нарязани на филийки

Да служа

  • гръцко кисело мляко
  • пресни праскови
  • кленов сироп

Инструкции

Загрейте фурната до 350 ° F. Полейте тенджера 8 x 13 с масло и оставете настрана.

В голяма купа смесете овесените ядки, бакпулвера и подправките. Добавете бадемовото мляко, кленовия сироп и яйцата, докато се смесят напълно.

Сгънете прасковите. Разпределете сместа в приготвената тенджера. Поръсете с филирани бадеми.

Печете 45-55 минути, докато краищата станат златистокафяви и средата вече не е влажна и вълнообразна.

Сервирайте с гръцко кисело мляко, пресни праскови и кленов сироп.

За да напреднете

Тази рецепта за печени овесени ядки е добра в хладилника до 4 дни. Покрийте целия тиган или част от отделни филийки.

За да сервирате, загрейте в микровълновата фурна, преди да добавите съставките си.

Класове

Информацията за храненето изключва съставките. За да направите това без глутен: уверете се, че използвате сертифициран овес без глутен. За да направите това веганско: Заменете яйцата с ленени яйца.

Хранене

Сервиране: 1/8 партида | Калории: 237kcal | Въглехидрати: 41 g | Протеин: 6g | Мазнини: 5g | Наситени мазнини: 0g | Холестерол: 40 mg | Натрий: 101mg | Калий: 402 mg | Фибри: 4g | Захар: 17g | Витамин А: 245 IU | Витамин С: 3,7 mg | Калций: 177mg | Желязо: 1.9mg