Започваме седмицата с първата рецепта, направена с кефир, това е смути с банан, което помага за уплътняване на смутитата, както и добавяне на допълнителна кремообразност.

Кефирът, ферментирала млечна напитка, произхожда от Турция, където се използва от векове.
Местните жители носеха ферментиралото мляко в кожени торбички и ядяха извареното кисело мляко.

Млечният кефир има различни консистенции, вариращи от плътно мляко до консистенция почти кисело мляко, в зависимост от вида мляко, от който го използваме.

Всеки плод може да се използва за приготвяне на смутита с кефир, но цитрусовите плодове трябва да се избягват, тъй като те могат да доведат до разделяне на кефира.

Сега ви оставям с рецептата и подготовката, които както ще видите са много лесни.

Кефир и бананово смути .

неналинда

300 мл кефир.
1 банан.
2 супени лъжици кленов сироп.




 подготовка:

Както всяко друго смути, ние слагаме кефира в купа, където можем да поставим пасатора, да нарежем плодовете на парчета, да добавим подсладителя, в този случай сиропа и да разбием.

Тук готов за пиене, той е идеален и за деца, тъй като е зареден с витамини.
Ако дори не отделя време да направя снимката, синът ми ги прави за нула време.


Този шейк е идеален за придружаване със зърнени храни, не за първи път го приготвям и по време на закуска, като по този начин постигам здравословна и пълноценна закуска.


Надявам се че го харесваш !

Разбира се, можете да сложите и други плодове или няколко на вкус от всеки, аз също съм го направил с киви и манго, също е вкусно.
Какви плодове бихте поставили върху него?

Благодаря ви много, че отделихте малко от вашето ценно време да ме посетите, както и че ми оставихте вашите мнения и предложения, които обичам да чета.
Bicos хиляда и щастлив старт на седмицата wap @ s.