Хранителен анализ

Филтрирайте по дни

агнешка

Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя

Протеин

  • Общо протеиниж.
  • Процент на протеини%

Въглехидрати

  • Общо хидратиж.
  • Хидратира процент%

Мазнини

  • Наситени мастни киселиниж.
  • Мононенаситени мастни киселиниж.
  • Полиненаситени мастни киселиниж.
  • Общо мазниниж.
  • Процент мазнини%

Витамини

  • Витамин b1mg.
  • Витамин b2mg.
  • Витамин b6mg.
  • Витамин В12mg.
  • Фолатµg.
  • Ниацинmg Уравнение.
  • Витамин Цmg.
  • Пантотенатmg.
  • Биотинµg.
  • Витамин Аµg. Уравнение.
  • Витамин Dmg.
  • Витамин Еmg.

Минерали

  • Натрийmg.
  • Калийmg.
  • Калцийmg.
  • Магнезийmg.
  • Съвпадаmg.
  • Желязоmg.
  • Медmg.
  • Цинкmg.
  • Хлорmg.
  • Манганmg.
  • Селенmg.
  • Йодµg.

  • канони125 гр.1 чанта71,25 ккал.
  • естествен тон55 гр.1 малка кутия64,55 ккал.
  • Веган сирене (виолайф)50 гр.1/4 малък контейнер136,5 ккал.
  • зелена маслина без костилки75 гр.1/2 кутия88,28 ккал.
  • оцет7 гр.1 супена лъжица0,28 kcal.
  • зехтин5 гр.1 десертна лъжица45 ккал.
  • Сол2 гр.1 Щипка0 kcal.

Подготовка

1. Измиваме агнешката салата и ги слагаме в купа.

2. Добавете естествения тон, предварително отцеден.

3. Нарежете веганското сирене на вкус и го добавете заедно с маслините.

5. Накрая го подправяме с олио, оцет и сол и разбъркваме.

6. Вече можем да сервираме и да му се наслаждаваме. Здравословна рецепта с ниска фруктоза.

Допълнителна информация

Това е рецепта, която съдържа почти всички основни хранителни вещества, тъй като съдържа значителна част от зеленчуци, много протеини и мазнини.

The канони те имат добро съдържание на витамини А, С, В6 и Е, както и каротини, фолиева киселина, фосфор, желязо и калий, наред с други хранителни вещества. Те са храносмилателни и едновременно пречистващи. Те се използват при бъбречни проблеми, а също и за почистване на кръвта. Освен това те са много полезни за зрението ви като цяло, освен че помагат на анемията поради съдържанието им на желязо. Те също така благоприятстват укрепването на костите, косата, зъбите и ноктите като цяло.

The консервиран тон Естествено, той е много енергичен и ни осигурява протеини с висока биологична стойност. Високото му съдържание на витамин В3 го прави полезен за кръвоносната система и помага за намаляване на холестерола. Той има високо съдържание на натрий, като малко се препоръчва за тези с хипертония. В супермаркетите вече има консерви с ниско съдържание на натрий тон, много подходящи за тези хора. Освен това е една от рибите с най-високо съдържание на омега 3, която благоприятства сърдечно-съдовата система.

The веган сирене осигурява чиста и подхранваща енергия. При веганите, особено суровите вегани, всички са предимства. Освен че е по-малко преработено и по-естествено от млечните сирена, то е и много пълноценно. Осигурява изобилна енергия под формата на въглехидрати, придружена от фибри.

The маслини основно ни осигуряват здравословни мазнини.