Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
канони 125 гр. 1 чанта 71,25 ккал. естествен тон 55 гр. 1 малка кутия 64,55 ккал. Веган сирене (виолайф) 50 гр. 1/4 малък контейнер 136,5 ккал. зелена маслина без костилки 75 гр. 1/2 кутия 88,28 ккал. оцет 7 гр. 1 супена лъжица 0,28 kcal. зехтин 5 гр. 1 десертна лъжица 45 ккал. Сол 2 гр. 1 Щипка 0 kcal.
Подготовка
1. Измиваме агнешката салата и ги слагаме в купа.
2. Добавете естествения тон, предварително отцеден.
3. Нарежете веганското сирене на вкус и го добавете заедно с маслините.
5. Накрая го подправяме с олио, оцет и сол и разбъркваме.
6. Вече можем да сервираме и да му се наслаждаваме. Здравословна рецепта с ниска фруктоза.
Допълнителна информация
Това е рецепта, която съдържа почти всички основни хранителни вещества, тъй като съдържа значителна част от зеленчуци, много протеини и мазнини.
The канони те имат добро съдържание на витамини А, С, В6 и Е, както и каротини, фолиева киселина, фосфор, желязо и калий, наред с други хранителни вещества. Те са храносмилателни и едновременно пречистващи. Те се използват при бъбречни проблеми, а също и за почистване на кръвта. Освен това те са много полезни за зрението ви като цяло, освен че помагат на анемията поради съдържанието им на желязо. Те също така благоприятстват укрепването на костите, косата, зъбите и ноктите като цяло.
The консервиран тон Естествено, той е много енергичен и ни осигурява протеини с висока биологична стойност. Високото му съдържание на витамин В3 го прави полезен за кръвоносната система и помага за намаляване на холестерола. Той има високо съдържание на натрий, като малко се препоръчва за тези с хипертония. В супермаркетите вече има консерви с ниско съдържание на натрий тон, много подходящи за тези хора. Освен това е една от рибите с най-високо съдържание на омега 3, която благоприятства сърдечно-съдовата система.
The веган сирене осигурява чиста и подхранваща енергия. При веганите, особено суровите вегани, всички са предимства. Освен че е по-малко преработено и по-естествено от млечните сирена, то е и много пълноценно. Осигурява изобилна енергия под формата на въглехидрати, придружена от фибри.
The маслини основно ни осигуряват здравословни мазнини.