експериментите ми в кухнята

шоколадова

Аз се грижа за себе си, аз се грижа за себе си. Тези от вас, които ме познават и са ме виждали на снимка или лично, ще се уверят, че не съм точно силф и това въпреки факта, че или благодарение на ... аз се грижа.

Контролирам се много, ако нямах, нямаше да имам доброто здраве, което имам въпреки излишните килограми. Но истината е, че във всичките ми рецензии резултатите от моите анализи са невероятни.

И въпреки че винаги съм имал здравословна и балансирана диета, в живота идва момент, в който си мислите, че трябва да го подобрите. Сега е моят момент. Сега е моментът да се грижа за себе си, да се грижа за моето и те да се грижат за мен. Чиа, мюсли ... неизвестни думи преди няколко години, днес те са част от речника ми.

Един от недостатъците в диетата ми беше да направя закуските си по-пълноценни, обичай, който наскоро приех.

Видях мюсли онлайн и честно казано, нямах представа какво е, но го гледах толкова много, толкова много, че реших да направя своя гранола. От всички версии най-много ми хареса тази на моя #foodbloggersaragon Susana, автор на блога Apron o Mandil. И истината е, че е лесно и вие знаете какво ядете.

Ако добавим кисело мляко към нашата гранола, Денсия в моя случай (човек вече е на възраст и трябва да се грижи за себе си), ние придружаваме тази закуска от плодове и кафе ... започвате деня с енергия, която никой спира те.

РЕЦЕПТ ШОКОЛАД ГРАНОЛА

150 гр. Овесени люспи

40 гр. Естествен бадем с кожа

40 гр. Лешници

3 супени лъжици зехтин

3 супени лъжици мед

2 супени лъжици какао на прах 0% масленост.

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

50 гр. Шоколадов чипс

Нарязваме грубо лешниците и бадемите.

В купа смесете овесените люспи, какаото, солта и нарязаните ядки.

Изсипете олиото в супена лъжица и в него меда (ще видите как не полепва по метала). Добавяме водата и разбъркваме.

Поставяме пергаментова хартия (печене) върху тава за печене и разпределяме нашата смес, оставяйки странните бучки.

Печете на 150º (I с въздух) за 30-35 минути, като разбърквате на всеки 10 минути.

Когато е почти топло, но все още горещо, добавете шоколадовия чипс и го оставете да се охлади, съхранявайте в затворен буркан.

2 коментара за "Рецепта за здравословна закуска от мюсли от шоколад"

Това добре изглеждащо!

Пола! Тази мюсли е доста откритие, нали? Тези, които продават, носят захари, а други в епруветка. А този с шоколада му придава толкова наситен вкус ... В моята къща го обичаме и той не липсва! Всяка седмица правим нова пратка. Целувки