Понятие за диета: Общото население е свикнало да свързва думата диета с ограничение на храната, за да намали теглото си. Това е много често срещана грешка, тъй като думата диета означава "набор и количества от храните, които се консумират обичайно". Поради тази причина съществуват множество видове диети.
За здравословното население най-добрата диета, която трябва да се спазва, е балансирана диета или диета, ръководена от указанията, посочени в хранителната пирамида и основана основно на приема на всички групи храни в правилното им количество.
Дори за тези с малко наднормено тегло, произходът обикновено се намира в лоша диета и единствената корекция, която трябва да направят, е да променят навиците си и да следват балансирана диета, без да е необходимо да ограничават количествата или храните.
Следователно, най-подходящият ми принцип за здрави пациенти, които искат да свалят излишните килограми, за да достигнат идеалното си тегло, е ХРАНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ. Жизненоважно е да научите хората да се хранят добре и да ги накарате да разберат, че трябва да придобият нови навици с техните усилия и моята помощ.
Основният принцип на балансираното хранене е увеличаването на разнообразието, следователно колкото повече групи храни трябва да консумирате по време на хранене, толкова по-малко ще бъде количеството на всяка от тях. По този начин няма да надвишим консумацията на каквато и да е храна и ще осигурим на тялото си всички необходими хранителни вещества в правилните пропорции.
- Начинът да отидете, за да отслабнете и да бъдете доволни от тялото си
- Как да постигнем балансирана и достатъчна диета - Здравословно хранене Delimás
- Балансирана диета, еволюция на остаряла концепция Nutrition Sanalalá
- Балансирана диета Трикове за подобряване на вашата диета
- Балансирана диета Тайната на фитнес тялото - Vitalider