ИЗВЪН ДОМА
Представям ви перфектна рецепта да я вземете както навън, така и у дома. Този вкусен ориз, с тиквички и скариди, ще има страхотен вкус. Вкусна рецепта, която да отнесете в tupperware. Помислете, че здравословното хранене също може да стане по този начин.
Ще ви разкажа как съм приготвил тази проста рецепта "да отида".
ЗА ЕДИН ИЛИ ЗА МНОЖЕСТВЕНИ?
По този повод рецептата е за 4 порции и ще приемем, че трябва да отиде, въпреки че можете да я приготвите за пиене у дома. Ако искате за по-малко разделяне. Няма да ви е трудно да го направите по този начин и ако прекалите, знаете, че можете да го замразите.
ВИДЕО НА РЕЦЕПТА ЗА 1 МИНУТА
ЩЕ ХАРЕСВАМ РЕЦЕПТА?
Това е въпрос, който със сигурност си задавате всеки път, когато видите снимка или прочетете рецепта, като тази, която ви представям сега. Мисля, че ако харесвам съставките, рецептата със сигурност ще ме хареса. Също така можем да намерим съставки, които не сме опитвали, но там трябва да сме с отворено мислене и да експериментираме.
Експериментирайте с рецептата под ръка:
- Ще се насладите на вкусове, които ще варират от солените скариди до сладостта на тиквичките. Ако в допълнение добавите джинджифил, вкус на десет.
- Ако го носите в tupperware, ще ви завидя в офиса. Бяло, зелено и червено. Изящно представяне на здравословна рецепта.
ПОЛУЧАВАЙТЕ СЪСТАВКИ
За да изберете съставките, нямате нищо повече от това да отидете на пазар или супермаркет.
- Скаридите: Това е прясна храна за незабавна консумация, хайде, няма да издържи много дни в хладилника. В техния случай можете да ги купите замразени.
- Тиквички Те издържат по-дълго в хладилника. Въпреки това, уверете се, че кожата ви продължава да бъде гладка и без петна.
- Ориз Това е нетрайна храна, съдържа много, но внимавайте срока на годност.
Организирайте покупката, знаейки какво меню ще приготвите, не купувайте храна, която няма да използвате във вашите рецепти, ще избегнете хвърлянето на много храна.
КАЛОРИИ ОТ РЕЦЕПТА
Хранителната информация е в таблица, следвайки рецептата. Погледнете, винаги е интересно да се знае колко калории приемаме. Понякога с изненада установяваме, че определени храни ни осигуряват повече или по-малко калории, отколкото ни казва популярното мнение.
В тази рецепта за тиквички, скариди и ориз ще намерите: въглехидрати, протеини, мастни киселини, омега 3, витамин В и С и др.
КАК ДА НАПРАВИТЕ РЕЦЕПТА?
Истината е, че тази рецепта се приготвя в две прости стъпки:
- Гответе ориза, знаете ли, по-добре в бързата печка. Не забравяйте, че количествата са много важни.
- Задушете тиквичките и когато сте почти готови, добавете скаридите. Още няколко минути и вуаля. Лесно, не мислите ли?
Сега просто трябва да знаете, че можете да го държите в хладилника за няколко дни или да го замразите, за да продължи по-дълго.