страници
ТОРТА ДУКАН ОВЕС
- 4 супени лъжици овесени трици (приблизително 20 gr)
- 2 супени лъжици пшенични трици (приблизително 10 gr)
- 2 супени лъжици 0% разбито сирене (приблизително 100 gr)
- 2 пастьоризирани яйчни белтъка (приблизително 70 gr)
Сол или подсладител на вкус
Подправки на вкус
Днес ви представям една от класиките и основите на диетата на Дюкан, известната торта Бран. Казвам ви, че първият път, когато го направих (още през 2009 г.), следвайки инструкциите в книгата, НЕ МОГА ДА ВДЕГЛЯ, изобщо не ми хареса, не знам, че ще е заради съставките, заради вкуса, заради готвенето, но не ... и взех триците с натурално кисело мляко. По-късно правех торти, пици и други.
Никога не пречи да се върнете назад и трябва да кажа, че сега наистина харесвам тези торти, можете да ги овкусите на вкус, със сол или подсладител, независимо дали се чувствате солено или сладко и след това подправките, които харесвате най-много ... Или не поставяйте нищо върху него и ги оставете с неутрален вкус, а когато ги приемате, сложете канела или пуйка, сьомга ....
С количествата, които ви давам, имате за 3 палачинки, ако ги правите в незалепващ тиган с диаметър около 10 см и общата сума е дневното количество трици за круизната фаза, 2 с.л.
За тези от вас, които не се придържат към диетата на Дюкан и не правят някаква друга диета, ще ви кажем, че общата маса със съставките на Mercadona ни дава общо 180 kcal, 60 kcal на палачинка, ако разделите тестото на 3 или ... ако разделете тестото на 2 Те ще ви дадат торти, много подобни на Thins
Хайде да го направим?
Можете да правите тесто за няколко дни и да ги съхранявате направени в тупа в хладилника и да ги приемате, както желаете (без да превишавате дневното количество)
На снимката ви оставих няколко идеи как можете да ги направите:
Ако имате тънки линии, можете лесно да ги навиете, без да ги чупите;)
Както винаги, надявам се да ви хареса ... и вашите коментари;)
** Можете да направите тестото във фурната или микровълновата фурна, но те ще бъдат по-меки, по-малко хрупкави
6 коментара:
Соня,
Не разбирам пропорциите. ¿2 супени лъжици овесени трици (20 g) тежат наполовина колкото 2 супени лъжици пшенични трици (10 g). Казвате, че сумите са валидни за 3 палачинки и че по този начин са изпълнени условията за фазата на круиза (2 супени лъжици), но не, те са 4 за 3 дни, не разбирам. Рецептата в кутията също не ми харесва. Правя ги с кисело мляко, наполовина обезмаслено и наполовина соево, и винаги солено. Взимам ги на закуска с пушена или маринована сьомга. Това, което бих искал, е да ги овкуся с някакъв вид. Веднъж ги направих с червен пипер, но не ми харесаха.
Надявам се да изясните тези съмнения, защото не мога да живея без палачинки за закуска.
Благодаря предварително.
Мануел
Мануел, очевидно е печатна грешка, това са 4 cs овесени трици и 2 cs пшеничен салвасо. Съжалявам. Сега редактирам рецептата и поставям правилните количества. Благодаря X съветвам.
Искам да започна диетата днес, но разбрах, че рецептите за хляб Dukan и някои други имат млечни продукти, мога да го направя без да го добавям или защото мога да го заместя?
Имам един въпрос. Открих много рецепти за дукан . Въпросът ми е . Всички тези рецепти и техните количества са еднакви за мъжете и жените .