бананови

Опитайте тази рецепта за бананови кифли с Enfamil Premium COMPLETE 3 за деца от 1 до 3 години.

Бананови кифли

Съставки (за приблизително 18 кифли)

  • 1 чаша (250 мл) пшенично брашно
  • 1 чаша (250 мл) пълнозърнесто брашно
  • 3/4 чаша (175 мл) кафява захар
  • 5 чаени лъжички (25 мл) бакпулвер
  • 1 ч. Л. (5 ml) сол
  • Половин чаена лъжичка (2 мл) сода за хляб
  • 1/2 чаша (375 ml) овесени ядки
  • 2 яйца омега-3, леко разбити
  • 6 чаени лъжички (100 мл) растително масло
  • 1 порция (200 ml), приготвена от Enfamil Premium COMPLETE 3 с аромат на ванилия или мляко, за деца от 1 до 3 години
  • 1 чаша (250 мл) пюре от банан

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 200 ° C
  2. Смесете всички сухи съставки (брашно, кафява захар, бакпулвер, сол, сода за хляб и овесени ядки) в голяма купа. Направете дупка в центъра и изсипете яйцата, маслото и Enfamil Premium COMPLETE 3, приготвени с аромат на ванилия или мляко, за деца от 1 до 3 години
  3. Разбъркайте с вилица, докато сухите съставки се овлажнят.
  4. Напълнете формичките за мъфини с две трети, които трябва да бъдат добре намазани
  5. Печете 18-20 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра на кексчето, излезе чиста.

Вариация с ябълка и стафиди: Добавете 1 чаена лъжичка (5 ml) смляна канела към сухите съставки. Заменете същото количество ябълково пюре с банана, което е 1 чаша (250 мл). Добавете 2/3 чаша (175 мл) стафиди.

Таблица за еквивалентност на храна на порция:

1 порция зърнени храни

Хранителна информация на порция (1 кифла)

Избрани ключови хранителни вещества Количество
Калории 179 ккал
Мазнини 6 g
DHA (омега 3 мастна киселина) 9-15 mg
Въглехидрати 28 гр
Протеин 4 g
Избрани ключови хранителни вещества% RDA на порция *
Биотин 29
Ниацин (витамин В3) 25
Желязо двадесет и едно
Тиамин (витамин В1) 22.
Калций петнадесет

Забележка: Хранителният анализ е приблизителен и може да варира в зависимост от използваните марки съставки и температурата на готвене.

* Препоръчително дневно количество/адекватна консумация за деца от 1 до 3 години.