Английското име е Овесено брашно, сварено във вода. Ядливата част е 100%.

Езикови дескриптори (тезаурус на езика на храните) за „Овесени ядки, варени във вода“: овес; брашно или нишесте; продукт на базата на нишесте или смляно зърно; брашно; продукти за смилане на зърнени култури (първи етапи на смилане); фино смлян/смлян; зърнени храни и зърнени продукти; варени; зърнени храни и зърнени продукти; дехидратирани или изсушени; зърнени храни и зърнени продукти; изтеглена вода; степен на зреене неизвестна; напълно термично обработени; неизвестна опаковка или опаковка; Средиземноморски климатичен пояс; неизвестна повърхност за контакт с храна; приготвени в хранителната промишленост; Испания; не се използва опаковка/среда за опаковане; човешка храна без спецификация на възрастта.

ядки

  • Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Пинит

ОБЩА ЕНЕРГИЯ:

46-те килокалории на 100 грама овесени ядки идват от следните източници: 70% въглехидрати, 17% мазнини и 12% протеини.

СЪСТАВ ОВЕЖДА, ПРИГОТВЕН ВЪВ ВОДА В 100 ГРАМА ЯДУВАН ПОРЦИОН:

ПРОКСИМАЛИ:

  1. 193,1 килоджаула енергия, общо.
  2. 88,9 грама вода (влага).
  3. 1,4 грама протеин, общо.
  4. 0,9 грама мазнини, общо (общо липиди).

ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ:

  1. 8 грама въглехидрати.
  2. 0,8 грама фибри, общо диетични.
  3. 0,13 грама захароза.

МАЗНИНИ:

  1. 0,36 грама мастни киселини, общо полиненаситени.
  2. 0,32 грама мастни киселини, общо мононенаситени.
  3. 0,16 грама общо наситени мастни киселини.

Овесените ядки са богати на ВИТАМИНИ с 8 различни:

  1. 0,2 милиграма витамин Е алфа токоферол еквиваленти на витамин Е дейности.
  2. 0,1 милиграма ниацин еквиваленти, общо.
  3. 0,1 милиграма пантотенова киселина (витамин В5).
  4. 0,05 милиграма тиамин.
  5. 0,01 милиграма рибофлавин.
  6. 0,01 милиграма витамин B-6, общо.
  7. 5 микрограма фолиева киселина, общо.
  8. 1,1 микрограма витамин А еквиваленти на ретинол на ретиналната и каротеноидната активност.

Овесените ядки са богати на МИНЕРАЛИ с 9 различни:

  1. 580 милиграма натрий.
  2. 45 милиграма фосфор.
  3. 40 милиграма калий.
  4. 15 милиграма магнезий.
  5. 5 милиграма калций.
  6. 1,5 милиграма цинк (цинк).
  7. 0,5 милиграма желязо, общо.
  8. 8,3 микрограма йодид.
  9. 5,6 микрограма селен, общо.

„Овесени ядки, варени във вода“ в сравнение с:

Оригинален източник: AESAN/BEDCA База данни за испанския състав на храните v1.0 (2010).