Английското име е Зелен боб, варен. Ядливата част е 100%.

Езикови дескриптори (речник на хранителния език) на „Зелен боб, варен“: зелен боб; варени; домашни или култивирани; зеленчуци (с изключение на картофи); семена или сушени плодове; зеленчуци, с изключение на картофи; зеленчуци и растителни продукти; неизвестно приложено лечение; без използване на метод за консервиране; цяла, естествена форма; напълно термично обработени; неизвестна опаковка или опаковка; неизвестна повърхност за контакт с храна; Испания; не се използва опаковка/среда за опаковане; човешка храна без спецификация на възрастта.

зелен

  • Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Пинит

ОБЩА ЕНЕРГИЯ:

83-те килокалории на 100 грама зелен фасул идват от следните източници: 9% протеини, 72% мазнини и 19% въглехидрати.

СЪСТАВ НА ЗЕЛЕНИ БОБОВЕ, ВАРЕНИ В 100 ГРАМА ЯДУМИ ПОРЦИОН:

ПРОКСИМАЛИ:

  1. 348,47 килоджаула енергия, общо.
  2. 85,24 грама вода (влага).
  3. 6.79 грама мазнини, общо (общо липиди).
  4. 1,78 грама протеин, общо.

ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ:

  1. 3,94 грама въглехидрати.
  2. 2,25 грама фибри, общо диетични.
  3. 0,91 грама захароза. Това е 40-ата най-богата храна в захароза от тази мрежа. Най-богата е зърнената закуска на основата на царевица, пшеница и овес.

МАЗНИНИ:

  1. 3,98 грама мастни киселини, общо мононенаситени.
  2. 0,86 грама общо наситени мастни киселини.
  3. 0,85 грама мастни киселини, общо полиненаситени.

Зеленият фасул е богат на ВИТАМИНИ с 8 различни:

  1. 21,94 милиграма витамин С (аскорбинова киселина).
  2. 1,31 милиграма ниацин еквиваленти, общо.
  3. 0,58 милиграма витамин Е алфа токоферол еквиваленти на витамин Е дейности.
  4. 0,21 милиграма витамин B-6, общо.
  5. 0,09 милиграма рибофлавин.
  6. 0,06 милиграма тиамин.
  7. 58,41 микрограма фолиева киселина, общо.
  8. 46 микрограма витамин А ретинол еквиваленти на ретинални и каротеноидни дейности.

Зеленият фасул е богат на МИНЕРАЛИ с 8 различни:

  1. 243,75 милиграма калий.
  2. 48,47 милиграма калций.
  3. 41,25 милиграма фосфор.
  4. 20,81 милиграма магнезий.
  5. 1,88 милиграма натрий.
  6. 0,94 милиграма желязо, общо.
  7. 0,22 милиграма цинк (цинк).
  8. 3,75 микрограма йодид.

"Зелен боб, варен" в сравнение с:

Оригинален източник: AESAN/BEDCA База данни за испанския състав на храните v1.0 (2010).