Агнешки и тиквички шишчета

Предлагам ви няколко шишчета от агнешко месо и тиквички, които можете да придружите със салата или с друг продукт, не би било грешно да придружите шишчетата със сос от кисело мляко с чесън в най-чистия кебап стил.

Агнешкото месо (съвет за закупуване) е много сочно, колкото по-сочно е, толкова повече мазнина съдържа, поради което трябва да изберете разфасовки, които са по-постни и по този начин ще осигурите необходимите хранителни вещества за балансирана диета.

Той има много висококачествени протеини и особено от групата на витамините от група В, виамин В 2 и В12, те предотвратяват анемията и заедно с желязото, цинка, фосфора и натрия са от съществено значение за спортистите или тези, които се грижат за себе си в храненето.

Затова се възползвайте от всички предимства на агнешкото месо с тази рецепта за агнешки шишчета с тиквички.

Рецепта за агнешко и тиквички

Точки на порция: 6.5 ww точки

Точки за рецепта: 6.5 ww точки

Порции на рецепта: 1

Съставки за 1 човек

  • 120 грама постно агнешко филе (5,5 ww точки)
  • 80 грама тиквички (0 ww точка)
  • 1/2 малък лук (0 точки ww)
  • 1 чаена лъжичка необработен зехтин (1 ww точки)
  • кимион и червен пипер (0 ww точка)
  • сол и черен пипер (0 точки ww)

Подготовка

Нарежете месото, нарежете лука и обелете тиквичките на филийки.

Сглобете шишчетата, редуващи съставките.

Направете смес с олиото, кимиона и червения пипер и разпределете шишчетата.

Посолете и пипернете al dente и ги варете на скара за няколко минути, докато станат златистокафяви.

Трик:

Агнешкото може да замести всякакви домашни птици или говеждо месо. Ако направите например шишчета с пилешки гърди или пуешки шишчета, ще спестите много от точките на тази рецепта.

диета

Оценка и хранителна информация за порция шишчета от агнешко месо и тиквички за посочения списък с храни и количества

Точки диетични точки = 6,5 флекси точки