Ако вече решавате да отслабнете, тази публикация ще ви помогне да изберете храна за изгаряне на мазнини което ще ви помогне да ускорите метаболизма си. Така че ние се съгласяваме, че е важно за всяка диета, за да отслабнете, е да се храните добре.
Трябва също така да се съгласим, че диета, която включва шейкове, гелове, хапчета и/или упражнения, няма да работи, ако не ядете правилните храни.
Тук ще споделя различни храни за отслабване по здравословен начин и натурални добавки, които могат да ви помогнат с целта ви, ако решите да ги включите в ежедневния си режим.
Първото нещо, което трябва да ви спомена е, че ако консумирате меса, трябва да започнете, като намалите предпочитанията си към тях и замените висок процент зеленчуци и зеленчуци, цялото червено месо, което ядете, трябва да е постно или с ниско съдържание на мазнини, приготвено на скара и с лек дресинг, надяваме се безмаслено.
Предлагам ви да предпочетете пилешко или пуешко, те могат да бъдат пушени или печени, тъй като са с ниско съдържание на мазнини, но са вкусни и са добро ястие, ако го придружите със обилна салата.
Предпочита спанак, целина, маруля, рукола, кресон, облечен с лимон и риган ... те са вкусни. Зеленчуците са здравословни, така че яжте много от тях всеки ден, защото те ще ви оставят доволни, без да напълнеете.
Докато спазвате хипокалорична диета, не забравяйте да консумирате протеини. Това, което предлагам е консумирането на яйца като част от вашата диета. Един добър начин да ги включите е да ги победите и да направите тортили от моркови, манголд и спанак, които можете да ядете топли или студени, за да можете да приготвите забавно ястие и ще почувствате, че не гладувате.
Потърсете в магазин за биологични храни или в интернет натурално или птиче кисело мляко, така че да можете да си го приготвите сами, това е храна, която можете да ядете практически всеки ден, без да се притеснявате, тъй като не ви прави дебели. Ако не получите птиче или органично кисело мляко, опцията е да закупите натурално кисело мляко в супермаркета, повечето видове маркови натурални кисели млека са с ниско съдържание на мазнини и не съдържат захар.
Ако не обичате да ядете натурално кисело мляко, можете да включите естествени листа от стевия (за да го подсладите) или да измиете и нарежете малко червени плодове или плодове (ягоди, малини, къпини или боровинки например) и да ги разбъркате или да добавите малко овесени ядки.
Ако огладнеете в средата на сутринта или предпочитате да замените торта или десерт, помислете дали да започнете да ядете повече плодове, първо ще подобри чревния транзит, а от друга страна ще подобри външния вид на кожата ви. също се чувстват по-активни и леки.
Ябълката винаги присъства във всички диети, винаги е добре да ядете ябълка на закуска или в средата на сутринта, или настъргана, или цяла, дори без да я белите, просто добре измита и я ядете с кожата.
Сега за десерт можете да смесите някои плодове като зелен пъпеш с червено грозде или ако предпочитате добър микс от цитрусови плодове като портокали, мандарини или розов грейпфрут с банан, които се считат за храни, изгарящи мазнини.
Тази смес е вкусна и ако я превърнете в чисти или разредени сокове и сокове.
Споделете тази страхотна статия с приятелите си в социалните мрежи ...