Коледа беше страхотна, но имах запой. След Рейес се почувствах супер подут и писна да ям толкова много. Но тъй като тялото ми беше свикнало с мазни храни и сладкиши, то викаше за това и ми отне няколко дни, за да се върна към нормалното. Затова започнах да се храня здравословно преди седмица и следвах тази диета в продължение на 3 дни, за да се детоксикирам. Не съм я следвал стриктно, но все пак ми помогна да се почувствам по-добре.
Важно е да знаете, че Detox диетите не са за отслабване, а за пречистване на тялото ни от токсини, въпреки че те също помагат за отслабване. Правил съм много умерена детокс диета. Има и други, които са много строги (само сокове). Препоръчвам този тип диета винаги да се наблюдава от лекар или диетолог.
Приготвил съм соковете у дома, но има много марки, които ги продават вече направени и ви ги изпращат, което е по-удобно, като: Dietox, Drink 6 .
Има много интересен уебсайт с детокс диети, където имам идеи за менюто: http://dieta-detox.org
Е, ще ви кажа как е била диетата ми:
Моята 3-дневна Детокс диета
Закуска: Натурален портокалов сок. Многозърнест пълнозърнест препечен хляб с натрошен натурален домат. Парче плод.
Обяд: Плодов сок: ябълка, круша, ягоди и банан. (Можете да добавите обезмаслено мляко и подсладител, ако искате).
Храна: Зеленчукова супа.
Закуска: Едно парче плод и две чаши вода.
Вечеря: Зеленчуков крем (тиквички, праз, морков, лук.).
Другите два дни бяха практически еднакви, смених плодовете за соковете, а зеленчуците за кремовете, за да не скучаят.
Минаха 4 дни и вече изядох всичко отново, но се чувствам много по-добре, струва си.