Тази рецепта от патладжани със сусамов пипер, освен че е полезен за отслабване, той е добър и за менопаузата, запека и холестерола.
На порция:
177 калории
3g протеини
13 г мазнини
12 g Въглехидрати
- 750 г средни патладжани
- 1 червен пипер
- 3 лук лук
- 3 скилидки чесън
- 2 зелени люти чушки (по избор)
- 2 супени лъжици оцет от бяло вино
- 2 супени лъжици сусам
- Малко канела на прах
- Малко настърган джинджифил или лимон
- 50 cl зехтин
- Сол на вкус
Как да приготвим рецептата за патладжани с черен пипер и сусам
Почистете патладжаните, нарежете ги на кубчета и посолете. Резервирайте за половин час.
Почистете и нарежете чушката на удължени парчета, див лук на парчета, чесъна и джинджифила на парчета. Елиминирайте семената на чилито, ако се спрем на него, и го нарежете на тънки ивици.
Прекарайте парчетата патладжан през вода и изсушете.
Препечете сусам в уока без мазнина и резерва.
Поставете маслото в уока, задушете чушката за няколко минути и извадете. Задушете патладжаните, лука, чесъна, джинджифила и чилито, като разбърквате непрекъснато. Добавете оцета, солта и канелата и сервирайте със сусам на върха.
Забележка: Можете също така да добавите 1 чаена лъжичка кориандър на прах, 1 къри и 1 кимион. В този случай можете да намалите солта, тъй като подправките й придават много вкус.
Подобни публикации
Опаковайте вегетарианска рецепта с соте от Bok Choi
Кока с карамелизиран лук, прясно козе сирене и смокини
Картоф и зеленчуков гратен
Паста с песто: вегетарианска рецепта
Бла, ирландски кифли
14 коментара за „Рецепти за отслабване: патладжани със сусамов пипер“
Е, не ми е много интересно да отслабвам, но поради холестерола и колко хубаво изглежда снимката, ще се опитам да я пробвам.
Колко е цветно и наистина питателно. Благодаря.
Какъв добре изглеждащ! Ще се опитам да го направя един от тези дни, хареса ми.
Поздравления
Изглежда добре, да, винаги съм харесвал патладжан и това изглежда много вкусен вариант за приготвяне: d
Ами по-специално харесвам патладжани и не знаех за техните свойства, така че ще продължа да консумирам страницата ви е отлична
Искам да отслабна и бих искал да знам как мога да го консумирам
моля, помогнете ми с рецепта за отслабване само на мазнини корем
да ви кажа, че рецептата на дон Алехандро е страхотна,
Допълвам го с упражнения и резултатите са отлични.
Здравейте, Марта и Алехандро, бих искал да ви попитам колко дълго трябва да се приема тази инфузия
Благодаря
е необходимо да се готви патладжан
Взех го 20 дни и видях резултатите.
Трудно ми е да си набавя джинджифил и не съм го правил отново.
изключителна рецепта ще го направя благодарна за всичко
Изглежда изискано, но те не казват как и кога да го ядат и аз трябва да сваля хляба, те са по-конкретни.
Много богато и много здравословно ястие, би било интересно да се популяризира повече от този вид приготвяне.
Оставете отговор Отказ на отговор
За нас
Cocinasalud.com е уебсайт, направен от Майорка (Испания), посветен от март 2006 г. на очарователния свят на рецепти за готвене и здраве.
Целта на този уебсайт е да разпространява триковете, рецептите, съветите и идеите, събрани и опитни в продължение на повече от 30 години, да се научи да извлича максимума от кухнята във всяко ястие, запазване на здравето чрез диета и по този начин предотвратяване на заболявания.
Скорошни влизания
Електронна книга: Почистваща кухня: 28 рецепти за здравословно и разнообразно седмично меню
Вземете нашата електронна книга със здравословни рецепти + 2 безплатни PDF файла: „3 рецепти с лен“ и „Таблица с гликемичен индекс“:
- Рецепти за отслабване със средиземноморска диета за един ден ZR Salud
- Книга с рецепти за отслабване, без да хвърляте кърпата Новини за здравето в
- Семената от чиа идеалната суперхрана за отслабване - Живот със здраве
- Билков чай за отслабване рецепта с джинджифил и лимон - Aurana мода красота уелнес здраве
- Чай от куркума и лимон за отслабване Знайте ползите му отслабнете отслабнете Здраве