отслабване

Тази рецепта от патладжани със сусамов пипер, освен че е полезен за отслабване, той е добър и за менопаузата, запека и холестерола.

На порция:
177 калории
3g протеини
13 г мазнини
12 g Въглехидрати

  • 750 г средни патладжани
  • 1 червен пипер
  • 3 лук лук
  • 3 скилидки чесън
  • 2 зелени люти чушки (по избор)
  • 2 супени лъжици оцет от бяло вино
  • 2 супени лъжици сусам
  • Малко канела на прах
  • Малко настърган джинджифил или лимон
  • 50 cl зехтин
  • Сол на вкус

Как да приготвим рецептата за патладжани с черен пипер и сусам

Почистете патладжаните, нарежете ги на кубчета и посолете. Резервирайте за половин час.

Почистете и нарежете чушката на удължени парчета, див лук на парчета, чесъна и джинджифила на парчета. Елиминирайте семената на чилито, ако се спрем на него, и го нарежете на тънки ивици.

Прекарайте парчетата патладжан през вода и изсушете.
Препечете сусам в уока без мазнина и резерва.

Поставете маслото в уока, задушете чушката за няколко минути и извадете. Задушете патладжаните, лука, чесъна, джинджифила и чилито, като разбърквате непрекъснато. Добавете оцета, солта и канелата и сервирайте със сусам на върха.

Забележка: Можете също така да добавите 1 чаена лъжичка кориандър на прах, 1 къри и 1 кимион. В този случай можете да намалите солта, тъй като подправките й придават много вкус.

Подобни публикации

Опаковайте вегетарианска рецепта с соте от Bok Choi

Кока с карамелизиран лук, прясно козе сирене и смокини

Картоф и зеленчуков гратен

Паста с песто: вегетарианска рецепта

Бла, ирландски кифли

14 коментара за „Рецепти за отслабване: патладжани със сусамов пипер“

Е, не ми е много интересно да отслабвам, но поради холестерола и колко хубаво изглежда снимката, ще се опитам да я пробвам.

Колко е цветно и наистина питателно. Благодаря.

Какъв добре изглеждащ! Ще се опитам да го направя един от тези дни, хареса ми.
Поздравления

Изглежда добре, да, винаги съм харесвал патладжан и това изглежда много вкусен вариант за приготвяне: d

Ами по-специално харесвам патладжани и не знаех за техните свойства, така че ще продължа да консумирам страницата ви е отлична

Искам да отслабна и бих искал да знам как мога да го консумирам

моля, помогнете ми с рецепта за отслабване само на мазнини корем

да ви кажа, че рецептата на дон Алехандро е страхотна,
Допълвам го с упражнения и резултатите са отлични.

Здравейте, Марта и Алехандро, бих искал да ви попитам колко дълго трябва да се приема тази инфузия
Благодаря

е необходимо да се готви патладжан

Взех го 20 дни и видях резултатите.
Трудно ми е да си набавя джинджифил и не съм го правил отново.

изключителна рецепта ще го направя благодарна за всичко

Изглежда изискано, но те не казват как и кога да го ядат и аз трябва да сваля хляба, те са по-конкретни.

Много богато и много здравословно ястие, би било интересно да се популяризира повече от този вид приготвяне.

Оставете отговор Отказ на отговор

За нас

Cocinasalud.com е уебсайт, направен от Майорка (Испания), посветен от март 2006 г. на очарователния свят на рецепти за готвене и здраве.

Целта на този уебсайт е да разпространява триковете, рецептите, съветите и идеите, събрани и опитни в продължение на повече от 30 години, да се научи да извлича максимума от кухнята във всяко ястие, запазване на здравето чрез диета и по този начин предотвратяване на заболявания.

Скорошни влизания

Електронна книга: Почистваща кухня: 28 рецепти за здравословно и разнообразно седмично меню

Вземете нашата електронна книга със здравословни рецепти + 2 безплатни PDF файла: „3 рецепти с лен“ и „Таблица с гликемичен индекс“: