Ако сте един от любителите на треска, но се окаже, че сте на диета, най-вероятно ще си помислите, че списъкът ви с храни се свежда до няколко опции.

които

Въпреки това, всичко не е загубено, тъй като можете да се насладите здравословни рецепти с тази съставка, но без да бойкотирате вашия хранителен план.

Освен това начинът, по който се готви, ще подобри вкуса му, за да може да му се насладите пълноценно. Какво ще кажете?

Треска на скара

Пълноценно хранене за предизвикване на отслабване. За начало отстранете люспите и нарежете на порции 400 г филе от треска.

Измийте го и го накиснете за 48 часа (сменяйте водата на всеки 12 часа). Съхранявайте на хладно място или в хладилника. Веднъж обезсолена, тя се оттича перфектно.

Освен в тиган, изсипете няколко капки зехтин и когато е горещо, добавете треската. Оставете около 3 минути и го завъртете.

Добавете други капки зехтин и поръсете с черен пипер.

Придружава се с прясна салата. За целта просто нарежете 3 домата на клинове и 3 лука на ленти. Изсипете в купа с малко листа рукола, малко зехтин, ябълков оцет и сол от Малдон.

Салата от треска

Здравословен начин за ядене на треска. За начало измийте и накиснете 500 г муцуна за треска за 48 часа (смяна на водата на всеки 12 часа).

Съхранявайте на хладно място или в хладилника. След като се обезсоли, се отцежда перфектно, оставя се да изсъхне и се разнищи. Отделно нарежете лук и 4 нарязани на кубчета домати на жулиен.

Изсипете зеленчуците в съд заедно с треската, 100 г черни маслини, няколко капки зехтин и черен пипер.

Смесете и сервирайте студено.

Както ще забележите, те са здравословни рецепти за треска, които можете дори да хапнете за вечеря.

Ще видите това с тези алтернативи ще улеснят контрола на приема на калории и треската ще бъде най-добрият ви съюзник. Така че не чакайте повече и ги пригответе днес.

Последна актуализация: 05/05/2018 в 17:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin