вечери

Колко пъти сме се питали какво трябва да бъде за вечеря да си легнем без това чувство на тежест, което понякога ни нахлува. И най-вече да се грижим за диетата и теглото си.

Според различни изследвания хората са склонни да избират най-калоричните елементи, когато сме уморени. Докато стресът може да причини липса на апетит, бездействието може да ни накара да не гладуваме, а по-скоро да искаме да сложим нещо в устата си. Говорим предимно за лакомия. И разбира се, няма да избираме пръчка целина, ако можем да се доберем до някои бисквитки. Поради тази причина, тъй като знаем, че често сме слаби, в La Cazuela искаме да ви дадем няколко идеи, за да знаете какво храна за вечеря избирам.

Сега измисляме няколко идеи за атаки на глад, които понякога ни изненадват. Например, две обезмаслени кисели млека ни дават повече от 10 грама протеин. Чаша обезмаслено мляко или порция нискомаслено сирене също могат да ни помогнат да се заситим. Ако искаме нещо солено, можем да изберем три или четири филийки шунка или варена пуйка. Всичко това, когато става въпрос за нощни атаки на глад. Но какво ще кажете за вечерята? Как да го направя лек? Първото предложение все още е класика: френският омлет с малко шунка, сирене или риба тон. Можем да го придружим с резенчета домат или малко прясно сирене. Друга алтернатива е салата от паста, леко и лесно за приготвяне ястие. Можем да добавим чери домати, царевица, риба тон, маслини и др. А пълнозърнестият препечен хляб? Харесва ли ви идеята? Няколко филийки селски хляб с малко шунка Serrano, зехтин и варено яйце съставляват лека и здравословна вечеря, с която ще си легнем доволни. Разбира се, можете да изберете и зеленчуков крем (тиквички, морков, праз ...) или пилешко филе на скара с малко диви аспержи.