Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

редовната

Всяка диета трябва да се прави след консултация с експерт

Тези алтернативи на диетата обаче са до голяма степен пълни с изкуствени подсладители, за да компенсират липсата на захар и макар да са с ниско съдържание на калории, проучванията показват, че може да ни причиняват повече вреда, отколкото полза.

Най-новите изследвания по този въпрос твърдят, че нискокалоричните подсладители не са по-добри за отслабване от захарта.

Но въпреки това, експерт по здраве и хранене твърди, че диетичните газирани напитки могат да ви помогнат да загубите мазнини.

Според Baptie, който е магистър по приложно спортно хранене и е сертифициран специалист по физическо хранене (SFN), напитки като Diet Coke могат да помогнат да задоволите желанието си за нещо сладко.

„Понякога изкуствено подсладените храни, макар и малко вероятно да служат на някаква хранителна полза, могат да премахнат апетита за захар“, пише основателят на „Храна за фитнес“ в новата си книга „101 начина да отслабнете и никога да не го намерите отново“.

„Да приемем, че имате всеки ден бутилка сода от 500 мл със своя обяд и преминавате към диетичната версия“, казва той. "Точно както сте намалили приема на калории с около 2000 на седмица и можете да го направите, знаейки, че доказателствата показват, че това е безопасно.".

Той добавя, че резултатите от някои проучвания, които предполагат отрицателни последици за здравето на изкуствените подсладители, трябва да се приемат с лека ръка.