Знаем, че сезонът на бикини е наблизо и вероятно вече търсите начини да изглеждате невероятно тази ваканция. Много пъти е трудно да се отървете от мазнини в локализирани области като корема и ръцете, което се превръща в истински кошмар за тези, които се стремят да имат перфектното тяло.

редукционният

Един от идеалните начини за допълване на диетата и упражненията е чрез намаляване на масажите, които насърчават кръвообращението и регулират чревния транзит. Страхотната новина е, че да го правим сами и от уюта на дома е невероятно просто с тези ефективни стъпки, които трябва да се предприемат ежедневно:

Етап 1:

Облечете удобни дрехи и застанете пред огледалото в цял ръст. Това ще ви помогне да се уверите, че правите процедурата правилно.

Стъпка 2:

Поставете малко редуциращ крем върху целия корем и го разнесете върху областта, която искате да намалите.

Стъпка 3:

С дланта си правете кръгови движения в продължение на три минути.

Стъпка 4:

С кокалчетата на пръстите повторете предишната стъпка, но с повече енергия и енергия. Не става въпрос за нараняване на себе си, но не забравяйте да използвате достатъчно натиск. Продължете от пет до десет минути.

Стъпка 5:

Опрете върховете на пръстите си по гръб и бутайте напред, докато стигнете до пъпа, това за минути.

Стъпка 6:

Повторете стъпка две за минута.

Стъпка 7:

В продължение на три минути масажирайте с кръгови движения с юмрук, като прилагате редовен натиск.

Стъпка 8:

Повторете стъпки три и четири за две минути, не забравяйте да ги изпълните с по-малка интензивност.

Стъпка 9:

Масажирайте от пъпа в страни с отворена длан внимателно и изправено. Повторете за минута.

Стъпка 10:

Вземете редуциращ чай и след това отидете да си починете.