Panxa надува ли се след menjar? Pateixes flatulències i gasos? След това ще ви посъветвам кои мерки за хранителни съдове ще предприема, за да елиминирам газовете и да подобря тези молести.
Нормално и необходимо е да се произвеждат газове в червата. Газовете са плод на жената, която раздухва бактериите, които засягат чревната ни флора и помагат за храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Бих искал да кажа, че газовете са признак за добро здраве на червата, което означава, че бактериите се съдържат и съдържат подходящите вещества за хранене.
Проблемите идват, когато той произвежда масов газ или когато не се изхвърля правилно, причинявайки болка и коремен приток.
Какво трябва да избягвам, ако патимувам газ?
- Menjar el pa горещ скорошен fornejat quan el comprem. Процесът на ферментация на оловото и произвеждания газ е изправен пред активен процес. Да, силата да се върне у дома ченге s’ha refredat.
- Menjars крепости или континенти на масата, които следват храносмилането трудно и бавно.
- Fregits, arrebossats и guisats rics en greix.
- Метеоризирани зеленчуци: carxofes, зеле, карфиол, bròquil, брюкселско зеле, пеброти. В зависимост от поносимостта на всеки човек, аз също ще мога да наблюдавам угояването, всички и ставите.
- Кафето и чаят.
- Бегуди с газ.
- Алкохоликът се закача. Здравейте, има бактерии, които използват алкохол за захранване на ферментатора и производство на газ. Консумирането на алкохол може да умножи на 1000 броя бактерии, които произвеждат вентозитати.
- Бриоксерията.
- Изкуствени подсладители. Трябва да наблюдавате както консумацията на подсладени храни с манитол, ксилитол и сорбитол, които могат да причинят храносмилателни молести.
Какво мога да направя, за да елиминирам газовете?
- Гответе молт от пастата, избягвайте menjar-la "al dente".
- Prendre настойки от мента, анасон, салвия, фонол, коми, каниела, камила и кардамон.
- Menjar йогурт com a postra després dels àpats.
- Menjar els llegums sense pell. Например, малките таронги или розади, които се усещат, се лющят и преливат, за да приготвят кремове, сопове или пюрета. Също така е възможно да прекарате цироните с пюрета от паса и да приготвите хумус.
- Menjar les fruites pelades.
- Консумирайте пиня и папая. Съдържат храносмилателни ензими, които улесняват храненето на стомашно-чревния тракт.
- Консумирайте цели храни в умерени количества или в малки количества.
Здравейте, има и други фактори, които да вземете под внимание?
- Menjar a poc a poc i mastegar bé.
- Не говорете, докато mengem и наведете устата си напоена, но не пълнете въздух.
- Избягвайте заплахата както на зли компании, така и в околни десетки.
- Опитайте се да не загубите повече от compte, това е да се намали, дажбите са по-големи от hauríem, за да намалите.
- Ако не дишам в стомаха си след динар, опитайте се да се оригнете, за да го премахнете.
- Здравейте има лекарства, които причиняват газове. Попитайте Metge дали някое от лекарствата, които пренебрегват, може да повлияе.
- Изключете, че има някаква хранителна непоносимост или бактериален свръхрастеж, който причинява излишък на газове. Например, непоносимост към глутен, непоносимост към лактоза, непоносимост към фруктоза и непоносимост към фруктоза и непоносимост към сорбитол.