Публикувано от Лурд Томас | 22 май 2019 | Съзнателна почивка, Емоционално здраве | 0 | | Време за четене мин.
Техниката, която ви представяме днес, е основна за нашето емоционално благополучие. Много лесен за практикуване, той служи за ефективно облекчаване на симптомите на тревожност, което води до прекрасна техника за самоконтрол.
За да го практикувате, просто Усещам в удобен стол в поза пълно внимание, въпреки че първите пъти можете да го направите и легнал. Няма ограничение във времето, вие решавате колко време да го практикувате, докато постигнете желаното състояние.
Това е много полезна техника за практикуване самонаблюдение и отпускане на емоционалното състояние, въпреки че по индиректен начин се работи и за физическа релаксация и концентрация на ума.
Искате ли да се научите да го правите добре? Е, настанете се удобно, в позиция на внимателност и нека дишаме ...
за автора
Лурд Томас
Лекарят и лектор Лурдес Томас е семеен лекар, лекар по сърдечно-съдови заболявания и президент на Mentor Doctor, където тя съчетава своите медицински грижи и изследователска работа с изпълнението на програми за обучение по здраве и благосъстояние в бизнес и социална среда.