МАДРИД, 16 август (EUROPA PRESS) -

отслабване

През последните години станаха популярни драстичните методи за отслабване на всяка цена, като например лагери, хотели и ранчота, които имат за цел да свалят голям брой килограми за кратък период от време. Тези методи нямат медицинско одобрение и са неустойчиви в дългосрочен план и излагат на риск здравето на своите участници.

Това е само едно от предупрежденията, отправени от експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), загрижени за тази нова тенденция. Този тип ограничителна диета няма дългосрочни ефекти, тъй като те имат добре познатия ефект на възстановяване, възстановявайки загубеното и слагайки повече килограми.

Както обяснява натуропатичният диетолог в Европейския медицински институт по затлъстяването д-р Рубен Браво пред Europa Press, „този тип лагер има възстановителен ефект. Тъй като хранителните навици не се променят, променяйки тревожността и стреса, до голяма степен причинявайки наднорменото тегло. Тези лагери имат за цел да подложат тялото на много силен стрес, за да отслабнат много бързо, което води до това, че когато се върнем към ежедневните си навици, сме склонни да възвърнем теглото си и да го увеличим с 50 процента повече ".

Този вид терапия за отслабване се прилага в Испания за много кратко време, но страни като САЩ и Китай ги създават преди десетилетия.

Както обяснява Браво, "лагерите имат програми между 6 и 9 седмици. В тях всичко е планирано, от много ограничена диета, до тежки упражнения и програма за обучение и понякога, както в Испания, лагерът се преподава от военни".

"Хората, които се подлагат на този тип отслабване, плащат голяма сума пари - между 4000 и 6000 евро в зависимост от програмата - за да ги накарат да станат рано, да ги смачкат и да ограничат диетата си", добавя експертът.

ЗДРАВОСЛОВНИ РИСКОВЕ

От една страна има риск, защото това са хора, които не са свикнали да спортуват и които са подложени на високо ниво на спортни упражнения. Те също така са склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания или диабет, така че излагането им на много силни упражнения е опасност за здравето им.

Вместо това експертите от института посочват, че е необходимо да започнете да практикувате упражнения малко по малко, така че тялото да се адаптира. В случай на затлъстели хора, те трябва да контролират сърдечната честота, така че да няма много високи повишения, над 180 удара, тъй като това представлява риск за здравето им.

Тялото на възрастен човек трябва да поглъща минимално количество калории на ден, вариращо между 1200 и 1400 и, за здравето си, те не трябва да падат под тези граници. Ако, от една страна, се постигне висок разход на калории въз основа на интензивни физически упражнения, които са близо до 2000 калории, а от друга страна, по-малко от 1000 калории се приемат на ден с ограничителна диета, бихме влезли в значителен дефицит което може да забави метаболизма, добавя Браво.

Освен това трябва да се има предвид, че ако лицето е с наднормено тегло над 20 килограма и е на възраст над 55 години, рисковете за здравето му се увеличават, а нараняванията и болестите могат да причинят сърдечно-съдови проблеми, хипогликемия, спадане на кръвното налягане, виене на свят, травма, хранително разстройство и преди всичко сигурен ефект на отскок.

Данните за тези лагери в Испания са много оскъдни, но ако тези, проведени в Северна Америка, се вземат за справка, те обикновено се разделят по пол и има специализирани по възраст и лагери за юноши.

Всички експерти подчертават негативните последици за здравето от този тип лагери. Браво припомня, че „тайната на поддържането на добра физическа форма се състои в спазването на балансирана диета, основана на някои прости насоки, като избягване на излишъци и свръхкалорични ястия и разпределяне на храна, следвайки биоритма на организма: приемане на въглехидрати в закуската, плодове в средата на сутринта и оставете зеленчуци и протеини за обяд, закуска и вечеря ".