Техника на коремно дишане
От Център за психология „Алентия“ ние ви предлагаме много полезна и практична информация: техниката на Коремно дишане.
Дихателните упражнения могат да бъдат много полезни, за да ви отпуснат и да ви помогнат за облекчаване на стреса, затруднено заспиване, чувство на съкрушение, че възел в стомаха ви ...
Не чакайте ситуацията да ви завладее, контролираното дишане може да бъде от голяма помощ всеки ден, то позволява не само да поддържаме ума и тялото да работят възможно най-добре, но и да понижава кръвното ни налягане и да насърчава чувствата на спокойствие и релаксация, помага за премахване на стреса.
Препоръчваме да го прилагате ежедневно, след няколко минути релаксация, за да ви помогне да си починете от ежедневните задачи, за да продължите с енергия, така че да намерите място за 5 минути са достатъчни!
Както се практикува:
Упражнявайте това дишане толкова дълго, колкото искате. Можете да го използвате, за да се отпуснете преди лягане, като почивка в средата на деня или да започнете деня с пълна оксигенация.
- Техника на коремно дишане - Dra
- Коремно или диафрагмално дишане за борба с тревожността
- Искам да отслабна! Генетичен профил на затлъстяването - Clinica Centro Granada
- Диафрагмално дишане (техника за релаксация) как се извършва?
- Какво представлява тестът за костна денситометрия и за какво служи? Centro Diagnostico Granada