Бихте ли искали да подобрите диетата си и хранителните си навици?
Искате ли да се чувствате по-добре с тялото си и с външния си вид?
Опитвали ли сте да се промените преди, но не сте успели?
Дошли сте на правилното място, ние можем да ви помогнем.
Хранителната психология е дисциплината, която отговаря за изучаването, изследването и лечението връзката между психологическия външен вид на човека и телесното му тегло. Тя е ориентирана да види какви емоции са свързани с начина ни на хранене, какви навици ни вредят и как можем да преодолеем тези проблеми, за да живеем в нашето реално и здравословно физическо състояние.
Псикохранене: намиране на това, което ни прави дебели
Теглото на човек от години е свързано с неговите хранителни, спортни и генетични навици. По-голямата тенденция към напълняване е напълно наследствена и е свързана с лоша рутина, която е интернализирана. Беше оставено само физическо и малко място беше обяснено чрез емоционални или когнитивни аспекти.
Възникналите разследвания породиха доказателства, които и до днес изглеждат очевидни: ние сме това, което ядем, но ядем чрез това, което сме. Нашата личност, нашето образование и нашето управление на проблеми говорят за физическото състояние, което имаме, и това включва наднормено тегло и затлъстяване.
Понастоящем хранителната психология третира проблемите с теглото от интегративна гледна точка, където не само се работи за промяна на диетата или въвеждане на рутинна храна, но и за да се установи как семейните или служебните проблеми ни влияят и да ги управляват по начин, различен от храненето.
Самочувствие и хранителна психология
Тялото ни се оформя в резултат на генетиката, характера, мислите и емоциите ни, а основата на тези четири фактора е самочувствието. Надяваме се, че изправено пред здравословно самочувствие, тялото ни ще има благоприятни резултати, тъй като се грижим за имиджа си, се утвърждаваме и се грижим за себе си. От противоположната страна е ниското самочувствие, с всичко, което води до себе си: аз не се ценя, не мога да намеря мястото си, други ме нахлуват, аз поддържам нездравословни начини да се свържа с мен и се справям неправилно с разочарованието и тъгата.
Това се вижда ясно при онези хора, които не само чувстват, че тялото им не го харесва поради теглото, което имат, но и това, което им се случва всеки ден или как се отнасят към себе си, също не е правилно. Тук остава скрито това как тялото ви е резултат от това как е умът ви. Връзката е проста: ако не се чувствам добре и не управлявам емоциите си или не регулирам самочувствието си, няма да го направя с онези аспекти, които ме напълняват или отслабват. Не се храня добре, не спортувам, пропускам хранене и след това не контролирам глада си ...
Психология за отслабване
Когато решим да потърсим психологическа помощ, когато става въпрос за отслабване, често срещаният въпрос е „Как този специалист може да ми помогне да променя навиците си, да ме накара да спортувам и да се храня по-добре?“
Терапевтичната цел е да се анализира кои фактори в живота ни са свързани с увеличаване или поддържане на затлъстяване, които ни пречат да отслабнем, и как те са свързани с по-емоционални или психологически аспекти. По този начин, като намерим тези най-чувствителни точки, можем да се справим с тях и следователно теглото ще бъде намалено.
Извършва се анализ на нашето самочувствие, нашето емоционално управление, психосоциални аспекти или емоционален глад. Научаваме се да слушаме тялото си и мозъка си и го подравняваме, за да подобрим физическото и психическото си здраве.
- Анализ на диетата и физическата активност.
- Здравословни нива на самочувствие.
- Знания и когнитивно и емоционално управление.
- Анализ и подобряване на социалните умения и регулиране с околната среда.
- Модификация на нездравословни навици и въвеждане на по-добри режими на спорт и хранене.
Новият психонутриционен модел ни казва това числото, което човек вижда на скалата, далеч надхвърля това, което яде, калориите, които ядете или спорта, с който се занимавате. Нашите мисли, нашите емоции и признателността, която всеки човек изпитва към себе си, ни карат да напълняваме или да затлъстяваме. И това е, че ние не сме само това, което ядем, но това, което е вътре в ума ни и всичко, което се случва около нас, ще повлияе пряко на нашето физическо състояние.
"Повечето хора нямат проблем с диетата си. Проблемът им е в съответствие с диетата им."
- Хранителна психология въведение; Положителният живот
- НАЦИОНАЛНА ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ ПО ХРАНИТЕЛНА СИГУРНОСТ И ХРАНИТЕЛНА КУЛТУРА - PDF Безплатно изтегляне
- Хранителна стойност на рибите и ракообразните; Хранителен съвет
- Царевично нишесте - Хранителна информация
- Изчерпателна хранителна програма за храна пристига в Асунсион; Министерство на общественото здраве и социални грижи