fall

Въпреки че времето ни дава примирие, истината е такава есента вече се усеща на улицата: сутрините и нощите са по-студени, светлината ни напуска по-рано и листата на дърветата оцветяват охра на тротоарите.

Всички тези промени засягат и нашата хормонална система, причиняващи тъга, умора, затруднено сън ... или това, което е известно като "есенна астения".

За да предотвратите появата му и да се адаптирате към този нов сезон, е важно да имате здравословни навици на живот и балансирана диета, като местната диета, богата на плодове и зеленчуци, които ни осигуряват витамини и фибри и нискомаслени протеини.

Нищо по-добро за нашите есенни рецепти от сезонните плодове и зеленчуци, защото те запазват всички свои свойства непокътнати, както и са по-евтини. Нека да видим няколко примера (включете рецепта):

Не забравяме за протеините. Есента е забележителна и със своите Бушме, като заека, яребицата или елените. По принцип това е месо с много малко мазнина, което можем да готвим в яхнии, яхнии или печено.

Определено това, че сме в Зоната, ще ни помогне да постигнем правилния хормонален баланс и да контролираме емоциите си през есента.

Дял: