По време на коледния сезон някои експерти изчисляват, че можем да спечелим между 3 и 5 килограма и голяма част от вината са тези хиперкалорични храни без никаква хранителна стойност.

Възможно е това Декември е най-опасният месец за нашето тяло. Поне доколкото задръжте линията се отнася. The концентрацията на партита, гарнирани с огромни количества храна и обилно напоени с безкрайни напитки, алкохолни или не, изисква да бъдем много внимателни ако не искаме да ни очаква неприятна изненада, когато Коледа свърши.

празните

Някои ендокринолози и диетолози изчисляват, че през тези дати ще носим до 5 килограма повече в резултат на извършените ексцесии и добра част от вината са тези храни, които съдържат така наречените празни калории, тоест храни с малко или никакво хранително участие и излишък от калории, които обикновено се превръщат в наддаване на тегло.

Храни, които съдържат празни калории

По този начин, Ако искате да поддържате теглото си в рамките на нормалните параметри или поне да не наддавате значително, препоръчително е да избягвате този вид храна които за съжаление са спокойни по Коледа. Следователно, първата стъпка е да ги срещнете и това са Няколко примера:

- Сладки и бонбони

- Солени закуски и мезета.

Така че, трябва да се избягва, доколкото е възможно, въпреки че сме наясно, че е трудно да пренебрегнем този вид храна, защото, както споменахме по-рано, те са навсякъде по коледно време и който повече или по-малко изпада в изкушение. Но е Важно е да намалите консумацията на празни калории и да замените храните, които ги съдържат, с други, чийто хранителен принос е по-полезен. Мога приготвяне на мезета и ястия със свежи и сезонни продукти или десерти на плодова основа, без да разочаровате резултата. За разлика от. В случай на напитки, консумацията на безалкохолни напитки трябва да бъде препоръчителна и що се отнася до алкохола, е по-добре да се консумира бира, вино или сайдер, винаги в умерени количества, отколкото напитки с високо алкохолно съдържание..