Знаете ли, че думата диета идва от гръцки малък ден, Какво означава 'начин на живот'? Започването на диета не е нищо повече от избор на начин на живот, отколкото започване на интегриране на някои навици, които в крайна сметка ще ни дадат резултати, които искаме. Ето защо, едно от първите неща, които трябва да знаете за диетата, е, че тя не е само храна, тя е и мотивация, ангажираност Y. постоянство. A добра диета трябва да ни помогне да интегрираме тези качества без най-големи усилия. За да изберем добре тази диета, която ще ни придружава през следващите дни, седмици или месеци, трябва да си зададем поредица от въпроси, които ще видим по-долу. Останете, за да разберете всичко, което трябва да знаете, преди да започнете диета.
Каква е твоята цел?
Да изберем диета въз основа на нашите нужди и нашите цел директен Трябва да си зададем поредица от въпроси, започвайки с най-очевидното, защо искам да започна диета? Не всички пътища имат еднакви цели. Само след като сме определили какво искаме да постигнем, можем да имаме по-ясна и обективна визия за пътя, по който трябва да поемем.
За всяка цел в biManán Имаме план:
Искате ли да влезете във форма, като комбинирате физически упражнения и диета?
Нашите план b FIT Той е специално създаден за най-много спортисти. Е хиперпротеинова диета това ще ви помогне тонизирайте мускулната си маса Y. поддържайте теглото си. С принос от над 80 гр. на протеин на ден, нашите продукти се комбинират със средиземноморски рецепти за постигане на резултати, базирани на тонизиране на мускулите и поддържане на тегло.
Искате ли да отслабнете, без да ограничавате храните, които харесвате най-много?
Нашите план b ТЪНКА съчетава капризи и диета без никакви съжаления. 5-дневен план, в който вие те заместват две основни ястия за нашите Заместващи продукти от диапазон beSLIM, общо те не консумират повече от 1100 kcal. актуална. Вкусен и лесен за изпълнение план за постигане на желаните резултати.
Отслабването е вашата основна цел, но искате да го направите чрез ово-лакто-вегетарианска диета?
Нашите план б ЗЕЛЕН той комбинира само заместители на растителни протеини с вегетариански рецепти. Продължителността му е 5 дни и ще бъде консумирана повече от 30 гр. фибри на ден, препоръчителната дневна сума за възрастен. Този прост и лесен за разработване план е идеален, ако търсите вегетарианска диета.
Гъвкав и практичен
Две основни качества, които трябва да се вземат предвид, след като определим целта си, са гъвкавост и практичност, тъй като ако нашата диета не е в състояние да се адаптира към ежедневната ни дейност и да се адаптира към нашата нужди по-основно, най-вероятно в крайна сметка ще хвърлим кърпата.
Ето защо е важно да се намери a диета да сложим нещата за нас лесно, това не отнема време от нашата работа и това да бъде лесно да се направи.
The продукти за заместване на хранене те могат да се превърнат в наше решение, ако се окажем с много строг график или имаме много задачи, които трябва да свършим през целия ден. Само за 5 минути можем да приготвим питателна, пълноценна и вкусна храна.
Позволете си да се наслаждавате
Ако започнем диета и мислим само да стигнем до нашия ‘почивен ден’, нещо не е наред. The диетичен успех се постига само когато се научим да я обичаме, но оттогава biManán знаем, че не е лесно да обичате ограничителна диета, която ви предлага само безвкусни продукти. По тази причина в biManán ние проектираме нашите издръжка мислейки за преки нужди за да можете да го обичате и че не е нужно да търсите извън него вкусовете, които най-много искате да опитате. Защо си давате a хрумване ниско в kcal. богата на протеини и фибри, с витамини и минерали, които ни помагат грижи се за линията, изобщо не е лошо.
Проследяване
И накрая, нещо, което наистина може да ни мотивира да продължим, е да започнем последващи действия и да запишем целия си напредък. Имайте дневник или a дневник в която записваме всички наши постижения ще увеличат нашите мотивация виждайки осезаемо резултати.
Чудесен съвет, който трябва да имате предвид, е, че не трябва да базирате мониторинга си единствено на фигурата, която виждате на везната, тъй като тя е отговорна не само за претеглянето на мазнините, но и на мускулите, костите и телесните органи. Много експерти заявете, че кантарът не трябва да бъде основната мярка за нашия напредък, тъй като много пъти можем да губим мазнини, без кантарът да го регистрира по забележим начин. Ето защо ви предлагаме да направите a проследяване визуална чрез снимки или a проследяване мотивиращ, в която всеки ден предизвикателствата ви се увеличават малко повече. Не забравяйте да запишете всичко в бележника си и да го проверявате от време на време, за да видите къде сте били в началото и докъде сте стигнали в този момент!
След като научихте всичко, което трябва да знаете, преди да започнете диета, ясно ли ви е цел? Напред! 🙂