Контролът на протеините, които консумирате ежедневно, е силно препоръчително (и дори необходимо), независимо дали сте решили да започнете диета за отслабване, която обикновено ограничава консумацията на тези хранителни вещества, или ако сте спортист и се нуждаете от балансирана диета, за да подобрите представянето си. С протеиновия калкулатор можете лесно и бързо да разберете колко протеин трябва да консумирате ежедневно.

дневно количество

Как работи идеалният калкулатор за прием на протеини
Калкулаторът за идеална консумация на протеин е много прост, просто трябва да попълните различните полета на приложението (тегло, височина и ниво на активност, които обикновено правите) и да кликнете върху бутона Изчисли, като изберете пола си. Резултатът е грамовете протеин, които се препоръчва да се консумират ежедневно.

Не забравяйте, че трябва да знаете колко грама протеин съдържа всяка храна, за да адаптирате диетата си към препоръчаното ниво на калории.

Какво е препоръчителното дневно количество протеин
Препоръчителното дневно количество протеин или RDA на протеини варира в зависимост от всеки човек (и телесната му маса), както и от вида на консумирания протеин. Калкулаторът на протеини оценява какъв е CDR във вашия случай по приблизителен начин. Това е много полезно при диети при хепатит, тъй като чернодробните пациенти трябва да контролират приема на протеини. Ако искате да знаете точното количество протеин, което трябва да консумирате, препоръчваме ви да се консултирате с вашия лекар или диетолог.