Ектоморфът е този тип тънко тяло, дълги крайници и ниско тегло. Те са склонни да имат бърз метаболизъм.
Това тяло по природа е тънко, има тесни рамене и ханш, много тънки ръце и крака, малко телесна мазнина.
На мястото на диетите или храната за ектоморфа това представлява основата. Счита се за много важно, всяка подкрепа или помощ е много добра, включително добавки, които са богати на серумни протеини и креатин.
След като има стабилна и подредена диета, която е основното гориво на тялото, може да се приложи рутина от общи и конкретни упражнения за натрупване на мускулна маса.
КАК ДА ЗНАЕТЕ АКО СТЕ ЕКТОМОРФ?
Както споменахме накратко, ектоморфът има недостатъци за телесната си маса (мускули и мазнини). Това са слаби хора с много бърз метаболизъм.
Те имат тясна талия, малко мускулна маса в краката и много тънка, гръдна акромио-ключична част с много малък мускулен растеж, нисък растеж на трапеца, малка дебелина на китките, ускорен метаболизъм, те лесно изгарят мазнините и често имат много активна личност и неспокойна.
- Диети Как да пречистим организма естествено въглехидрати Здраве на тялото Здраве
- Ектоморфно тяло Научете се да го слушате, обичате и трансформирате!
- Диети «Ако тялото ви е интоксикирано, имате нужда от линейка, а не от зелено смути»
- Детоксикирайте тялото си и отслабнете с тези две диети
- Международен ден без диети 24 часа за размисъл върху тялото ни - Sputnik Mundo